青年男人怎么样能让身体加胖，150斤就可以了

Question

如题所述

Answer 1

如果你仅仅是想增加体重，我建议你健康的增加体重，你可以增加运动量，多摄入一些蛋白质，适当的比平时多摄入些脂肪类食物，请你缓慢改变自己的食谱，如果出现不良反应，应立即停止，并就医。
平常的食物中蛋白质含量高的，包括牛肉，大豆等，牛肉属于温补性的，摄入过多可能会上火，当然是依每个人的体质而定的，请你依照自己的反应而做出调整。