青少年一天喝多少牛奶

如题所述

一般青少年一天喝牛奶的量不要超过500毫升,可以满足营养的需要,不需要过多的摄入牛奶,牛奶摄入过多也会导致营养过剩。建议在早餐后喝牛奶,不要空腹饮用。可以在睡前一小时食用牛奶,对于青少年既可以补充有效的营养物质,也能够改善青少年的睡眠。
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第1个回答  2020-12-09
青少年是生长发育最关键的时候,所以营养很重要。
牛奶每天一瓶就可以,而且早餐喝最好,同时隔三差五的喝喝鸡汤或者瘦肉的补充,但是不能太过,容易导致消化不良,建议多锻炼,才能长身高长身体。本回答被网友采纳
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