长期上网课对眼睛伤害大，如何在课余时间缓解眼疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

近年来，由于疫情的出现，我们国家的无论是在政治，经济，教育等方面都有了一定的改变，就拿教育来说吧等疫情发生的时候，正处于在假期即将面临着开学，许多学校都选择了网上授课的方式来进行教学，对教育的重视，丝毫没有落下就那段时间对于网上授课这一问题来讲，引发出了许多的讨论。比如说晚上时候可会对孩子可能眼睛有可能有一定的伤害，以及课程的进度有可能会有一定的耽误耽误。   

由于日常在教室里面上课，我们的电子教学的仪器和教室的座位还是有一定的距离，这样的话保证了学生每天面对蓝光等电子仪器的距离使用，而在网上授课的话，那么每一天学生面对的不是电脑就是手机长时间上网课的话，对眼睛的伤害是非常大的，那么，对于学生来讲如何在课余时间缓解眼部的疲劳是最重要的。 

虽然说是网上上课，但是还是分上课时间以及休息的时间，在课余的时间学生可以通过在外边走一走看一看大自然的绿色之类的，然后来放松眼部缓解疲劳，甚至可以达到一个放松心情。在课后就减少使用电子仪器等，在上完课之后可以像小学以及初中一样做一下眼保健操来缓解眼部的疲劳。 长时间上课，眼部可能比较干燥，我们可以买一些滴眼液来缓解这样的症状 。  

日常由于学生每天面对的都是电子仪器那么相应，对于眼睛保护，或者是眼部按摩的仪器也相继上市。可以参照一些说明买一些可以按摩以及缓解眼部疲劳的仪器在日常午休或者是夜间休息的时候可以进行半小时的按摩。这样的话，既可以达到一个缓解疲劳，放松的作用，也可以保证一个良好的睡眠。

Answer 2

有效的缓解眼部疲劳，间接性的休息好，比如上40分钟网课 休息10分钟 ， 做做眼保健操 多喝水多吃水果蔬菜，多向远处青山绿水处眺望，

Answer 3

可以适度的按摩缓解眼睛的疲劳；再有就是上完课可以远眺几分钟，可以有效缓解眼睛的疲劳，最好是看看远处的绿色植物；还有就是可以用热毛巾敷一敷眼睛，对于放松眼睛很有用的

Answer 4

做眼保健操，眺望远处。眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，少看电子产品，多看远处，改变用眼习惯。