如果没有手机可以作为醒来后的第一件事，有以下一些选择：
1. 小休一会儿：
可以在床上小休片刻，静下心来享受一些宁静的时刻。
2. 拉开窗帘：
拉开窗帘，让新鲜的空气和光线进来，让身体自然地苏醒。
3. 瑜伽或者冥想：
进行一些简单的瑜伽或冥想练习，让身体感到放松和舒适，同时使大脑进入愉悦的状态。
4. 观察周围环境：
可以仔细观察周围的环境，观察有什么不同，或者寻找一些美丽的景物。
5. 读一些书：
读一些有趣的书刊或者报纸、杂志，让思维开始转动，让身体慢慢进入工作状态。
6. 洗漱：起床后可以先进行洗漱，让身体感到清爽，也有助于提神醒脑。
这些都是可以做的事情，当然可以根据个人的兴趣爱好和生活方式进行调整。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考