2023年苏州体育中考标准

Question

如题所述

Answer 1

2023年苏州体育中考标准如下：

体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分50分，其中统一考试45分，日常考核5分。

统一考试：

1、必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。考虑到新冠疫情对学生身心健康的影响，2023 年调减1000M 跑（男）、800M 跑（女）项目，相应成绩按满分15分计入学生体育考试成绩。

2、选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳（各地可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目）。

3、考生在选考项目中任选两项参加考试（球类项目限选一项）。  　　

4、选考各项满分15分，考生按两个选考项目实际得分计入体育考试成绩。

日常考核：学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分；体育课及大课间活动出勤率及表现2分。

体育考试前注意事项：

1、注意饮食：可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，补充蛋白质，可以增强体能。除此之外，也要多吃水果和蔬菜，平衡膳食。尤其在考试当天，可以食用容易吸收和高热量的食物，考前不宜过多饮水。

2、调节作息：考前应该注意保持良好的睡眠，这样考时才有充沛的体力考试。

3、调整情绪：好的心态在一定程度上有助于考试，稳定的情绪有助于投入充沛精力到考试中。过度紧张容易导致考试中的发挥，所以可以通过深呼吸来调整情绪。

4、准备考试用品：准备好身份证、学生证、准考证。还要带齐跑鞋，立定跳远等专项用鞋。这些物品在考试前可以再检查一遍。