什么水果含B族维生素高？

Question

如题所述

Answer 1

许多水果都含有B族维生素，但以下是一些含B族维生素较高的水果：

1. 香蕉：香蕉是富含B族维生素的水果之一，尤其是维生素B6。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素B1、B2、B3和B6，是一种非常健康的水果。

3. 橙子：橙子含有丰富的维生素B1和B9（叶酸），同时也含有其他重要的营养素。

4. 草莓：草莓是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素B1、B2、B3和B6。

5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素B2和B6，同时也含有其他重要的营养素。

6. 桃子：桃子含有维生素B1、B2、B3和B6，是一种非常健康的水果。

7. 芒果：芒果含有丰富的维生素B6和B9（叶酸），同时也含有其他重要的营养素。

总之，这些水果不仅美味，而且富含B族维生素，适当食用可以为身体提供所需的营养素。

Answer 2

1、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。其B类维生素主要是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量。
2、苹果，葡萄，猕猴桃，樱桃，草莓，芒果，百香果，香蕉，菠萝蜜等。其中丰富的维生素b主要是参与人体的生物氧化和能量代谢，维持皮肤合适保膜的完整性，促进生长发育。
含丰富维生素b的食物
1、蔬菜类。很多绿叶蔬菜的维生素b的含量丰富，如甜菜、萝卜、胡萝卜等蔬菜。
2、动物类。含维生素b较多的是动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、牛奶、肉类和鱼类等。
3、干果。富含维生素b的干果有杏仁、核桃、开心果等。其中以杏仁的含量最多，不仅含有丰富的维生素b2，还有许多矿物质。