每天保持适量的身体活动，对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动这句话相信很多人都听说过。我们都应该把运动当成生活当中必不可少的事情，现在很多年轻人的工作压力大，工作时间长。好不容易有了空闲时间想自己安排，大部分人都会选择沉迷于手机游戏，甚至有人夜晚舍不得睡觉，熬夜刷手机。更不要谈有规律的去进行运动了，这也造成了我们国家人民的身体素质不断的下降。其实每一个人都应该每天拿出一些空闲时间来进行运动，身体保持适量的活动才对身体有很大好处。

让体型更好看

现在有一部分年轻人对自己的身材要求比较严格，特别是很多女性对自己的体重非常的重视，所以都会通过节食减肥或者是去健身房进行运动。同时，也有一些上班的工作人员长期坐办公室，缺乏运动，身体上出现了一些疾病，比如说腰疼、脖子疼以及身材走样等。日常中多活动的话可以保持一个更好的体型，也会更加的健康，而且只有每天都适应行适量的活动才能够让身体充满活力，这一天也会更加的精神。有很多人每天都会进行定量的活动，那么身体也会自然而然的形成一种本能。

延长人的寿命

日常生活中适量的活动范围非常广泛，包括的也很多，比如说早上跑跑步、打打太极，饭后散散步等这些都可以说是日常适量的活动，而这些活动首先可以增强身体的免疫力，也就是使我们的身体更加的强壮，那么就可以预防一些小的疾病，使我们的身体更加的健康。另外它还可以延长我们的寿命。经过一些运研究可以发现一般外出工作的人员，他们要比坐在办公室工作的人员寿命会更长。

适量的身体活动对于各个年龄段的人都是有好处的，对于老年人来说可以预防一些疾病，对于年轻人来说增强自己的身体素质，延长寿命，对于小孩子来说促进骨骼，促进生长发育。

Answer 2

对身体有非常多的好处，经常运动，能够让身体更加的健康，而且肌肉更加的发达，抵抗力也增加，不容易发生疾病

Answer 3

每天保持适量的身体活动，对身体有这些好处：一、预防冠状动脉， 呼吸及代谢系统疾病，二、降低癌症的发生几率，三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能，四、帮助达到及保持适宜体重，适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。

Answer 4

可以提高身体的免疫力，可以促进血液的循环，可以少生病，可以让身体变得更加的健康，可以预防心脑血管疾病。

Answer 5

1 首先一个就是有助睡眠，谁都知道现代人压力大，失眠的人很多，另外随着年龄的增长，人们的睡眠也会发生变化，不过如果平时能够抽时间散步和其他有氧运动的朋友，睡眠质量是会变得非常好的。2 再有就是帮助我们控制体重，保持身材，运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中消耗热量，可以帮助我们减掉脂肪，另外一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加。