面吃了会长胖吗？馒头是面吗

Question

如题所述

Answer 1

一、适度吃面条不会发胖

面条是很多人都喜欢的一种食物，尤其是北方人民，基本上每天都会吃面条。其实面条并不是在减肥过程当中的禁忌食物，适度的吃面条并不会引发发胖。

因为本身面条的热量并不是想象中的那么高，只不过大家在吃面条的时候要掌握正确的方法，尽量不要吃油泼面、炸酱面等热量较高的面条，可以选择荞麦面或者是粗粮面、意大利面等，多加一些蔬菜以及豆制品。

二、全麦面食不容易发胖

面食的种类是比较丰富的，全麦类的面食非常适合人们在减肥的时候吃，因为全麦类的食物饱腹感比较强，吃很少就能够抵抗饥饿，所以可以减少热量摄入。可以每天早晨的时候吃全麦面馒头或者是全麦面条。

三、油炸面食容易发胖

油炸类的面食吃了以后非常容易导致发胖，比如说油条以及油饼等等，这些食物的主要成分是淀粉以及脂肪，热量非常高。另外很多人都喜欢吃方便面，这种比较经典的油炸类的面食其实营养价值是非常低的，并且还有比较多的饱和脂肪酸，容易引发肥胖以及各种各样的慢性心脑血管疾病。

Answer 2

经常吃面食如馒头、包子、面条、水饺等不容易导致身体发胖。但是如果应用面粉做成面包、饼干等这些含糖分比较高的食物，容易导致身体发胖。吃面食尽量多吃粗粮面食，少吃白面。白面过于精细，所以消化速度比较快，容易导致有饥饿感，经常吃就容易导致身体发胖。粗粮面食中含有的膳食纤维比较多，能够有很强的饱腹感，有利于减肥。

Answer 3

馒头也是面粉做的，一般都是经过自然发酵或者酵母发酵之后做成。北方人大多喜食面食，面食作为主食，能提供很多的碳水化合物，碳水化合物摄入过量，就会转化成脂肪，从而长胖。

Answer 4

经常吃面条本身是不会发胖的，面条中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡，它的脂肪不多。但是，特别能给人饱腹感，所以每天适量的面条并不会发胖，如果过量或长期多食就会导致发胖的。面条中含有大量的葡萄糖。如果说不长期运动，葡萄糖在体内堆积那么肯定会转变成脂肪，而脂肪的增加会使身体发胖，所以说长期大量吃面条是会引起发胖的，而适量的食用面条则不会发胖。馒头也是面食一类的，也是要少吃。

Answer 5

面属于精致碳水，几乎全是淀粉，非常容易发胖，馒头当然是面，而且比一般都面食更容易长胖，馒头经过发酵，更容易消化，升糖指数很高的。