引言:夏季天气炎热,一不小心就容易中暑,尤其是在高温环境中工作的人,或者那些长时间在空调房间工作,忽然出门吃饭或者回家吃饭的路上,很容易出现头晕、虚脱、恶心等中暑症状,严重可能会有致命危险,因此我们要做好防护措施,防患于未然。
如果身体出汗比较多,而且体力消耗比较严重的时候,或者先兆性中暑,感觉头晕眼花、恶心、乏力的时候,最好饮用一点淡盐水,在温开水里面加少许食盐,让其完全溶解后饮用,可以补充身体通过汗水而流失的盐分,平衡电解质。
除了淡盐水之外,预防中暑也可以酌情喝一些含钾的茶水,而不是各种碳酸饮料或者果汁。因为在天气比较炎热的情况下,人的身体是很容易缺钾的,因此适当地喝些含钾的茶水既可以起到一定的消暑作用,又可以给身体补充一定的钾,从而更有利于预防中暑,维护身体健康。
绿豆粥是在我国传统式的夏天健康饮品,具备清热去火、解渴解暑的作用。研究表明,绿豆含有木薯淀粉、B族维生素和多种多样矿物,其降暑作用关键来自于豆油皮中的多酚类化合物抗氧化性物质。绿豆汤绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品,是预防中暑的有效手段。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。煮绿豆汤时天赋加点醋或柠檬水能避免其掉色。