钟南山院士一直劝我们午睡，午睡对我们的身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

钟南山院士一直劝我们午睡，这是因为午睡对于身体的好处还是非常多的。不仅可以预防老年痴呆，也可以消除困乏，让大家在下午工作的时候，精力更加的充沛一些。另外根据研究表明，适当的午睡一会儿，还能够提高自身的免疫力，减少疾病的出现。

众所周知，一到五一劳动节的时候，都会改作息时间。这是因为天气逐渐的炎热起来，人体也比较困乏，如果中午没有得到充分的休息，那么在下午工作的时候，很容易出现注意力不集中，甚至打瞌睡的情况。这样效率就是非常低下的，而且也会影响到自己的工作进度，身体里面都是有午睡基因的，所以到了适当的季节或者月份，就开始显现出来。如果身体没有得到充分的休息，那么容易出现相应的事情。

因为天气炎热对于自身的情绪，也是有着相应的影响，所以为了调节自己的情绪，缓解压力，那么就要睡午觉。不过午觉的时长也是有着相应的标准，最佳时长是在半个小时到一个小时，不能过短，也不能过长，这样都会影响到自己的精神状态。因为大多数人夜晚是没有8个小时的充分睡眠，所以会利用一些时间来午睡，午睡的效果要比夜晚睡觉的效率更高一些。

而且大部分人的心脏是有相应问题的，长期间的熬夜导致心脏处于一个衰败的情况，这个时候一定要通过午睡，来有效改善自身的心脏问题。而且钟南山院士曾说过，“午觉是一个很重要的加油站，每天午休半个小时，对于整天的精力充沛，包括工作效应都是影响特别大的”。因为下午的时间比较长，如果没有得到充分的休息，那么整个下午就是没有精神的。

Answer 2

1.提高工作效率。一定时间的午休可以使身体与大脑得到休息，下午头脑会比较清醒，记忆力及工作效率均会得到提高。2.保护眼睛。午休时眼睛可以得到很好的休息放松。3.保护心脏。一定程度上可以控制血压，降低心肌梗死等心脏病的发生。

Answer 3

午睡可以促进我们的身体心脏血液循环加快，能够让我们得到很好的休息，保护心脏，让注意力集中，让激素处于一个稳定的水平。

Answer 4

午睡的益处是可以补充脑力，可以缓解疲劳，可以使自己的情绪得到缓解，还可以降低冠心病的发病率，还可以增强记忆力，有益心脏。

Answer 5

有利于我们在下午工作中精力充沛，能够有效缓解疲劳，增强记忆力，提高工作效率，而且能够增强人体的免疫力，控制血压，保护心脏血管。