过度学习会使得孩子没有精力，一天下来真正吸收的知识少之又少，这种状态下的学习效率是极低的，所以我们一定要学会劳逸结合。在该休息的时候放松的休息，学习的时候才能全身心投入，真正达到高效学习。
一、不要过度勉强
要保证劳逸结合的话，首先我们不能够过度勉强自己，有很多孩子在学习的时候会太过于勉强，可能已经学习到尽头了，已经非常疲劳、疲倦，但是因为想要突破某一个难关，所以一直都在坚持学习。这种坚持就已经是在过度勉强自我了，而且在这之后的学习时间，可能都已经无法真正利用起来，学习的转化率更是低到无法比拟，大部分的学生在这之后所学习的内容是无法真正进到脑子里的，只是在一味的重复学习这个动作罢了。所以过度勉强一定不可取，如果感觉自己已经非常疲劳疲倦的话，就一定要及时停止，可以眺望远处，看看其他书，或者是做一些其他的娱乐，以此达到劳逸结合。
二、要给自己留有喘息时间
大部分学生在制定学习方案的时候，都会将每一天的学习时间安排的非常满，甚至连休息的时间都没有，除了吃饭其他的时间都在学习。这种方法无疑就是在过度学习，这时的学习，消耗的不仅仅是我们的时间，更是在消耗我们的精神、精力。
合理运用时间学习，才能够使得我们的学习真正高效，真正在短时间内汲取到知识点。所以在制定学习计划表的时候，也要给自己留有喘息的时间，在复习了一个小时之后，可以休息十分钟左右，然后再继续进行下一阶段的学习，这样子可以使得我们的大脑，得到一定的放松和休息，并且能够保证我们在下一个阶段的学习，也能真正投入。
三、最长三小时的时间
有些孩子的自制力不强，而且时间观念也不强，他们也不知道自己该什么时候休息，所以对于这一类孩子而言，三个小时的时间就是极限了。三个小时之后就一定要休息一段时间，因为有些人的专注时间最长也就三个小时，在这之后的学习都是徒劳，无法真正记住记住点，也无法集中注意力。所以针对于这一方面而言，最长一定要在三个小时后休息一段时间，然后再进行下一阶段的学习，这能够避免过度学习，同时休息的过程，我们还能够劳逸结合，晒太阳做运动等等。
想要真正达到劳逸结合的话，在学校也可以进行的。但是这就需要孩子有一定的自制力了，比如课堂上孩子能够认真听课的话，下课之后就可以放松自我了，而不是在课后还回顾课堂上的内容。如果在课后还去回顾这些内容的话，反而会影响下节课的状态，因为他们将会一直沉浸学习状态，最后还有可能过度学习，下节课的内容也无法好好掌握。