特别是对于我国的高血压患者朋友来说，盐敏感性高血压的患者比例很高，日常吃得过咸，盐摄入过多，而造成体内细胞的水钠潴留，血容量进一步增加，就会导致血压的进一步升高。
特别是对于容量型高血压患者来说，吃盐对血压的影响往往就更大，因此，想要控制好血压水平，严格注意低盐饮食，是非常有必要的。
人体每日对于钠的需求，如果折算成盐，每日实际摄入量在5g就足够，而我们通常说的6g盐的概念，在没有严重脱水问题影响的前提下，是足以补充人体所需的，对于高血压患者来说，想要控制低盐饮食，首先应该注意严格遵守6g盐的量。
对于不同的血脂指标，低脂饮食的影响幅度也有较大的差异
如果我们明知道有高血压问题，还不改变自己的饮食习惯，仍然重口味高盐饮食吃得很多，这样的做法，即使是吃了降压药，血压也不会得到平稳有效地控制，等血管硬化变得越来越严重，最终影响心脑肾健康时，才去注意饮食，控制低盐，就真的太晚了。
对于不同的血脂指标，低脂饮食的影响幅度也有较大的差异。通常说来，如果是甘油三酯升高的朋友，甘油三酯作为人体脂质代谢初级产物的主要成分，受外界因素影响最大，如果你原来吃得比较油腻，大鱼大肉吃得太多，从现在开始饮食上多注意控油，对于降低甘油三酯往往就会有很明显的效果。
如果只降盐，不注重其他的饮食生活习惯以及服用药物等
多吃盐可增加血压的升高，但是如果只降盐，不注重其他的饮食生活习惯以及服用药物等，降压水平是有限的，当然了，这要比你高盐摄入强。
也就是说降压降脂，少盐少油是改变不良饮食习惯其中的一点。少油少盐少糖是一种健康的生活方式，能够帮助大家降低患高血压、高血脂的概率。
对于已经血压高、血脂高、甘油三酯高的人来说，应该先去寻求医生的专业治疗，并积极配合，同时在饮食上进行调整。高血压、高血脂的形成原因是复杂的，是先天遗传和后天诸多因素的综合结果。
人本身就是一个复杂的有机体，人体生理和病理有共性的机制，更多的表现为个体差异性，人与人之间或多或少总是不同的，正如世上没有完全相同的两片树叶一样！
像高血压、高血脂的患者，生活中除了要注意保持少盐少油的清淡饮食外
像高血压、高血脂的患者，生活中除了要注意保持少盐少油的清淡饮食外，还要注意增加一些蛋白质、钙质、维生素和微量元素的摄入，可吃一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等。
除了控制饮食外，还要做一些运动锻炼。高血压、高血脂患者平时可以做一些中低强度的有氧运动，比如，慢跑、快步走、骑自行、做广播体操、跳广场舞、游泳等。
骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。 这些运动叫做中等强度的有氧运动，每周建议进行5-7次，每次的持续时间建议在半个小时到一个小时，而且运动贵在坚持，一定要长期坚持运动才可以起到控制血压、血脂的作用。
钙、铁主要通过胃肠道吸收获得．老年人胃肠吸收功能降低
钙、铁主要通过胃肠道吸收获得．老年人胃肠吸收功能降低，所以容易出现缺钙、缺铁，引起贫血，加重骨质疏松症。
老年人可以从乳类和豆类食品中获得足够的钙，也可以给予适量的钙补充剂。老年人钙的推荐剂量是每天l000～2000毫克，同时补充维生素D增加钙的吸收及利用。
酒精会增加甘油三酯的合成，如果甘油三酯超过150mg/dl的人，最好不要喝酒，低于这个数值的人，如果平时要喝酒，建议喝红葡萄酒，因为含有白藜芦醇可以增加高密度胆固醇(好的胆固醇)的浓度，并增强体内抗氧化能力。