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身体僵硬怎么练瑜伽 想练瑜伽,但肢体特别僵硬怎么办
如题所述
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推荐答案 2017-11-26
小孩的话还可以改进, 也看个体,有个别小孩骨头特别硬,努力学了几年也没多少进步,只是舞熟练了些,基础和大妈广场舞一样,大人的话一样看个别,有些软的一样成人后可以练很好,特别硬的话是很难练软的,只是大人更能吃苦,每天在家在办公室压腿压腰压腹各一个小时,时间长了会好些,只是比以前自己好些和软的人还是没法比的
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第1个回答 2017-11-25
要学会拉伸哦。建议找一个专业的ASFA瑜伽学院培训吧
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