为什么我总是站不稳，容易被人推倒？怎么锻炼？

Question

为什么我总是站不稳，容易被人推倒？怎么锻炼？本人男，我总是站不稳，特别容易被人推倒

我身高182体重164

而且我是经常爱做蹲起的，大腿小腿肌肉也是很发达的，我经常爱走路走很长的路，以前也爱长跑我脚上的肌肉也很发达，可为什么我还是站不稳？很奇怪

Answer 1

一般来讲是下盘不稳，学习训练落地生根，就是扎马步，别人移动不了你的脚，让脚的重心成整体重心

Answer 2

这个，马步可以试试。这个都是这么说的，应该有效。
我的建议是买个沙袋。不要用跑步机，绕路跑。那啥沙袋跑步的时候会晃悠，能起到一定的作用，我以前和你差不多。就这么跑的。你可以试试。或者马步。如果有条件，可以在水流速度快的地方走、跑锻炼。

Answer 3

下盘不稳，最简单的办法就是扎马步，再配合其他锻炼，比如跑步，压腿等等增强体质

Answer 4

你站不稳，可以通过金鸡鼎立锻炼平衡度，左右脚轮换，坚持半个月就能站得稳稳的

Answer 5

最简单实用的就是扎马步 每天锻炼半个小时 一个礼拜之后就会有效果的