表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
如何护肝？
1、多膳食营养
肝脏喜欢植物油
苏子油，是α -亚麻酸含量最高的食用油，能降血脂，减少坏胆固醇的量，减轻肝脏对脂肪代谢的负担，促进肝细胞再生。还能使血管畅通，起到调节血压的效果，润肠通便、清除血液垃圾和多余的脂肪，减少斑块和血栓的形成，进而起到保肝护肝和预防心脑血管疾病的效果。
肝脏喜欢蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
肝脏喜欢清凉
春季肝主令，负担重，肝火大，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。金蒲菊茶——蒲公英+金银花+胎菊花，俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。
肝脏喜欢苦
肝脏喜欢“苦味”，用婆婆丁苦苣根一起泡水喝，有益肝脏健康，婆婆丁入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；苦苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
2、多增加户外运动
增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
3、多让心情保持愉快
中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。
1、疲乏倦怠、精力不足，体能下降；
2、视力下降，眼球发黄；
3、食欲减退、厌油腻，经常恶心；
4、尿液、皮肤、手掌颜色发黄，出现黄疸；
5、指甲无光泽，出现横纹、竖纹及凹洞；
6、体重突然下降；
7、身体经常发生抽筋现象；
以上问题均表明肝脏功能出现异常，若不加以重视则肝脏更加受损，而肝脏一旦受损几乎是无法逆转的，可直接导致恶性疾病甚至死亡。要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、黑芝麻等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
1、大蒜
大蒜中含有大量的蒜素和硒元素，在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用。
2、核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
3、鳄梨
平时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。
4、绿茶
绿茶含有丰富的植物抗氧化物质—儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。
5、绿叶蔬菜
菠菜、生菜等绿叶蔬菜可以中和来自食物中的金属物质、化学物质和农药残留物，从而达到保护肝脏的目的。
6、百合
含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食可防治肝硬化。
7、荔枝
据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，荔枝对肝脏有很强的滋补能力。但是不可多食，否则容易上火。
8、柠檬
柠檬已经列为可以治肝脏病的食物，在国外得到普遍的认可。
9、保肝护肝吃菌类食物
这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等。
10、蜂蜜
对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。
由于肝脏中的痛感神经非常少，因此肝脏的受损往往被忽视，等到发现时为时已晚。所以只有平时不断加强对肝脏的保养，才能防微杜渐，享受健康人生。
肝脏损伤程度不同，表现不同：
轻度损伤由于自我更新能力，可能没有任何的表现。中重度的肝脏受损才会表现出一些症状。不药不药博士从肝脏功能角度，为您总结一些肝脏受损的可能表现：
1、中医讲，肝主目，肝脏受损一定首先表现在眼睛上。比如眼干、眼涩、眼疲劳等问题，多数是肝脏的问题。
2、肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，肝脏受损最突出的表现在消化系统，包含食欲下降、恶心、返酸、腹胀、腹泻等。
3、凝血因子大部分均在肝细胞内合成。所以当肝脏受到损伤，凝血因子的含量会出现不同程度的减低，常引起出血，如牙龈出血、青紫色淤痕等。
4、严重的肝脏损伤，会有肝区疼痛，黄疸、腹水、肝掌等问题，要引起足够重视。
肝脏是新陈代谢的重要器官，肝脏受损，肝细胞的数量肯定锐减。所以肝脏功能势必受到影响，您可以从血常规和肝功检查指标上来判断肝损伤的程度。
三种特殊肝脏受损情况要注意：
1外伤！有时候被撞击或者受到强力挤压，虽然外表无受伤征象，但已造成肝脏损伤，可表现为肝区不同程度的疼痛，此时要及时做CT检查后进行相应的治疗。
2患有肝炎！只要患有肝炎，肝脏都多少会有损伤！而后期的肝纤维化和肝硬化则已经是损伤较重了。
3衰老！人衰老会表现为身体内脏器官的变化，肝脏细胞减少，重量下降，改变最为明显，也属于肝脏损伤的一种类型。
上述讲到的一些表现其实不是肝脏损伤独有的，所以要判断肝脏损伤不能主观臆断，要配合多项指标进行综合判断。
还你一个健康的肝脏！
1、刚才讲到，肝脏有强大的自我修复功能，但如果缺少修复的原材料，那修复过程会很慢，或者甚至不修复。所以要给肝脏增加些营养，比如肝脏细胞修复所必需的氨基酸、葡萄糖、肌苷等要适当充足。
2、要给肝脏减减负！从饮食着手，饮食要清淡，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。
3、改善肝脏供血，平卧体位时肝脏供血较丰富。所以如果发现肝脏受损，要适当平卧休息。
养成良好的生活喜欢非常重要，保持情绪的稳定，一些有肝脏毒性的药物要避免使用。
肝病最突出的症状是疲倦乏力和不思饮食。
常见症状是肋下胀痛或不适，恶心，厌油腻，不适饮食，食后胀满或有黄疸，口干，大便或干或溏，小便黄，或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄无华（最明显的体征）等。 如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水（就是肚子大出来，按下去皮肤呈现凹状，就是弹不上来），复辟血管突出，周身水肿，尿少，肝掌，蜘蛛痣（手掌出现蜘蛛状的斑，大概形状是一个点然后有很多向外散去的线），严重者还可能大出血。
预防肝脏受损可以做到：
1天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2不要暴饮暴食或常饥饿，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发
4适量运动有利于养肝护肝