第1个回答 2019-04-27
每天多练练后仰有助于瘦背,首先挺直身体,然后慢慢向后仰,直到不能再后仰为止,保持一分钟再回原位,接着再练,反复练习15-20分钟,坚持锻炼三个月肯定能瘦背,不过这运动瘦背没有痩立美快,美美瘦身相当经典,两年前用过至今保持105斤左右,平时走路时要抬首挺胸,每次饭后靠墙站立半小时,有利于塑型,长期保持这些习惯,背部线条更加明朗好看。~~~~~
第2个回答 2020-06-08
俯卧上仰的运动,来消灭背部脂肪,锻炼背肌和肩胛肌,使你肩部、背部的脂肪消除,肌肉变结实。
第3个回答 2019-05-31
建议瑜伽,里面有很多有效的方法,不只是对减掉背部的肉有效
第4个回答 2019-04-17
首先要明白这是要坚持锻炼才会有效果的,在整体健身的基础上加强背部线条的修饰。瑜伽有很多针对这方面的动作,不是很复杂的,长久下来就会有效果了。