第1个回答 2018-12-06
控制不了吃的人可以换位想其他的事情，应静下心来想想，如果这样吃法，长期下来自己会变成什么样子，对身体和自身形象所产生的后果。
第2个回答 2018-12-06
最简单的办法就是多喝水，水也可以在胃中占一席之地。而且，多补充水分对身体也有好处，还能节制食欲，何乐不为？
第3个回答 2018-12-06
扔掉零食，降低干扰。给自己准备健康食品，让它们变成你的唯一选项。当你饥饿却找不到任何零食的时候，你唯一的选择就是厨房的黄瓜和萝卜。
第4个回答 2018-12-06
当我们无法控制自己的食欲时候，我们要做的，不是责怪自己，也不是要继续控制自己的生活食欲。而是，寻找到一个突破点，打破这种情绪的循环，才能从根源上解决问题。那么，具体能做什么？比如我们可以选择，从现在开始，细嚼慢咽，吃的很慢很慢，重复重复，品尝美食的味道，不是机械地吞咽。
第5个回答 2018-12-06
想控制自己的食欲，首先要给肠道菌群营造一个正常的生活环境，养一肚子好菌。所以，如果想要一肚子好菌，除非补充足量的活性益生菌，替换掉现有菌群，可能情况会好的多。那么在此期间，一定要记得忍住、忍住、控制、控制。
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