多久不吸烟，才算戒烟了？

Question

如题所述

Answer 1

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。

无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

学习应对戒烟后的不适 

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

Answer 2

这个要看个人的情况，烟龄，身体素质，自制力意志力了。一般来说戒烟成功就是指：只要你感觉看到烟了不去想抽烟，闻到烟味了很难闻，恶心，这样我想你就算戒烟成功了！这样复吸的几率很小。
大多数情况下起码要半年以上一年左右，一直不抽烟戒掉心魔。戒烟一定要有恒心，一次戒断，不是说，哦。今天抽10根，明天抽9根，后天8根，这样大部分戒不掉，快刀斩乱麻，不抽！人这一辈子年轻的时候抽烟，老了迟早要戒掉的，早晚要戒的，比如说病了，不管什么病，医生都是要求戒烟戒酒的！
为了身体早点戒烟吧！

Answer 3

作为一个吸烟者来看，戒烟后两年以上甚至一辈子不吸烟才算是戒烟了，为什么这么不说呢？对于一个有烟瘾的人来说，戒烟时长在几个月甚至一年左右复吸的人比较多，并且，在复吸的时候是不需要像从未吸烟的人学习吸烟要适应，点燃香烟那一刻就再次成为一个标准的烟民。
所以，严格的说新手烟民一年不再吸烟算戒烟，老烟民一辈子不再吸烟才算真正的戒烟了。

Answer 4

作为一个资深老烟民来说，一天不抽烟就已经很不得了了。我之前就是一年戒烟无数次，没有一次成功过，总是抑制不住自己抽烟的冲动。在我看来，要是能够持续半年能够不吸烟，差不多就应该算是戒烟成功了，除非是一些特殊情况，一般的人是不会在戒烟成功半年后重新开始抽烟的。

Answer 5

三个月不吸烟才可以理解为戒烟。由于戒烟戒断症状在戒烟的头三个星期，尤其是第一周最为严重，并在随后的3个月仍可能再现，因此通常在戒烟一周，戒烟一个月和三个月还要再观察，直到三个月后戒烟者不再吸烟，才可以认为是阶段性的戒烟成功。