晨跑减肥还是夜跑减肥 早上跑步好还是晚上跑好

Question

如题所述

Answer 1

看你自己的时间安排，早上时间多就早上跑，晚上时间多就晚上跑。
还有一种情况看你跑完步以后身体是否很兴奋，如果处于一段时间的兴奋状态最好是早上跑；如果跑完以后身体有疲乏的状态就晚上跑。这是考虑到激活身体和不影响睡眠两个因素。
望采纳！

Answer 2

你什么时候状态好就什么时候跑，但是夜跑过后产生的饥饿感会引发你想吃宵夜。
吃了以后就白跑了。。如果你能合理安排饮食和运动就可以了。不必在乎是早还是晚，人体最佳运动时间是在下午4点左右。
如果你早上跑的话，注意一定要先喝多点水，不然血液黏稠的时候运动对心脏负担大。