健康好零食的做法
步骤1
土豆去皮切粗条,煮3分钟过凉水
步骤2
擦干水分,加油,盐混合均匀
步骤3
入炸锅180度20分
步骤4
酥脆可口
步骤5
花生米加油混合均匀入炸锅200度5分钟
步骤6
香香脆脆
步骤7
蛋挞液材料混合均匀,过筛,入蛋挞皮,入炸锅200度15分
步骤8
外酥里嫩
步骤9
红薯煮10分钟,捞出擦干水分,入炸锅200度40分
步骤10
香甜软糯
用空气炸锅做什么好?
空气炸锅食谱有什么美食推荐?
这次小花整理了一份超接地气的空气炸锅懒人食谱,分享给大家。
鸡米花做法:
食材:鸡胸肉、盐、料酒、胡椒粉、生抽、淀粉、面包糠、番茄酱
将鸡胸肉洗干净切成大小均匀的小块加入盐,料酒,胡椒粉,生抽拌匀,腌制1小时
腌制好的鸡胸肉块中倒入少量淀粉,拌匀,让鸡胸肉都均匀抹上淀粉
将抹上淀粉的鸡胸肉依次放入蛋黄液中,再裹上面包糠,放入炸篮
将炸篮放入空气炸锅,180℃炸10分钟即可,想要更加酥脆可多烤2分钟
健康美味少油的鸡米花出锅了,摆盘,蘸上番茄酱就可以开吃了。
二、各式肉类
蒜香排骨做法:
食材:小排、蒜蓉、蒸鱼豉油,盐、料酒、蚝油、黑胡椒粉
准备小排500克,用水泡10分钟去除血水。沥干或者用厨房用纸擦干
排骨放在保鲜袋中,加入切好的蒜蓉、蒸鱼豉油,适量盐、料酒、蚝油、黑胡椒粉。揉捏至排骨完全被调料包裹,腌半小时。
把排骨放到炸篮中,推入空气炸锅,设置温度180度时间12分钟,中间可以打开翻面一次
叮响之后装盘即可,超级简单有木有~
羊肉串做法:
食材:羊肉、料酒、胡椒粉、烧烤酱、洋葱、辣椒粉、竹签
新鲜羊肉清洗后沥干水或是用厨房纸吸干,切成块(不要太小,炸了会缩)
加入料酒,胡椒粉和烧烤酱一起抓匀,放入半个洋葱一起腌制半小时(去味,炸的时候不要)
一块肥一块瘦这样肥瘦相间的用竹签串起来
放入空气炸锅,不要放锡纸,羊肉串泡在锡纸里油里不好吃,平铺来炸,多的话可以分几次,这样会炸得更均匀
设置200℃5分钟翻面稍撒点辣椒粉
翻完面再定个5分钟,拿出看看肥的地方有些
空气炸锅能做哪些美食?
答:现在大家越发注重饮食的健康,强调每周一天素,加强锻炼,少吃油腻,都是非常健康的自我调节方式。油炸食品,一直是高热量高油脂的代名词,然而其酥脆可口,香味扑鼻的特点还是让人难以割舍。 花儿买了一款空气炸锅,使用了一段时间,觉得特别方...
2021-01-04 回答者: gkot35 5个回答
用空气炸锅可以做什么美食
答:空气炸锅可制作的美食包括:苹果干、炸豆腐、烤红薯、可乐饼等食品。空气炸锅不需要预热,加热效率高。对于饥肠辘辘的饭点来说,有了空气炸锅,直接把食物放进去就好。做的又快又好吃。 1、苹果干:将苹果切片,平铺放入空气炸锅,120℃20分钟,1...
2020-11-21 回答者: 骑着蜗牛当房车 9个回答 1
空气炸锅可以炸什么食物
答:空气炸锅是一种非常简单而又方便的厨房用具。它比电饭煲要熟的快,比烤箱操作简单,空气炸锅主要是利用空气的压力来使食物变熟。所以很多人就喜欢用空气炸锅来做饭。空气炸锅可以做的食物有很多很多种,而且用起来非常方便,下面就来告诉大家空...
2020-10-08 回答者: 你好a741 7个回答 21
空气炸锅能做哪些美食比较方便?
答:很多人对空气炸锅都比较感兴趣,不用油就可以炸薯条,听起来很神奇。其实,空气炸锅就是电烤箱的一种,只不过两者工作原理有所区别。 空气炸锅虽然叫炸锅,但有别于我们传统的油炸,而是利用空气来“炸”,或者说是“烤”更合适。由于它空间小密封效果好...
周末宅家里,必须有美食相伴!少油健康的小零食来啦!
By 海燕的窝 【豆果美食官方认证达人】
用料
红薯 2个
土豆 2个
生花生米 100克
蛋挞液食材
牛奶 100毫升
鸡蛋 一个
糖 15克
植物油 少许
盐 适量
冷冻蛋挞皮 6个
做法步骤
1、土豆去皮切粗条,煮3分钟过凉水
2、擦干水分,加油,盐混合均匀
3、入炸锅180度20分
4、酥脆可口
5、花生米加油混合均匀入炸锅200度5分钟
6、香香脆脆
7、蛋挞液材料混合均匀,过筛,入蛋挞皮,入炸锅200度15分
8、外酥里嫩
9、红薯煮10分钟,捞出擦干水分,入炸锅200度40分
10、香甜软糯
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
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