在工作上遇到了困难，我个人认为最重要的排解情绪的方式就是不要抱怨，不抱怨的人生就是充满活力的人生。
我们拥有年轻这项最大的资本，我们才敢朝气蓬勃，意气风发，才敢像初生的牛犊一样斗志昂扬不怕虎。我们勇敢地去尝试新鲜的事物，勇于开拓进取，做我们自己想做的事情。
如果我们能保持这种精神状态固然是好，但我们有一个非常厉害的杀手，那就是抱怨。抱怨会让我们陷入一个无底洞，它会混乱我们的思维，偷走我们的精力跟时间，阻碍我们继续向前。
所以正值青春的我们，工作遇到困难时，不要抱怨，也不能抱怨，我们应该大步向前冲，无所畏惧。否则，再激情澎湃的的歌曲也会让我们自己萎靡不振。我们不能在人生的中途就自我泄气，缴械投降，我们要学会控制调整自己的情绪，在工作上遇到任何问题，都要保持镇定自若，热情洋溢，不要抱怨。这样我们才能一路奔腾，冲向人生的终点。
年轻人在工作中碰壁是很正常的，不要抱怨，将怨气变成前进的动力，努力进取，即使遇到困难，也会迎刃而解的。人生是不公平的，我们要去习惯它并且接受它，千万不要抱怨，记住不抱怨的人生才是充满活力的人生。
【可知大叔聊职场】「工作中遇到了困难该如何排解自己的情绪？」
在工作中遇到困难时，我们处理的方式，我们可以称之为“逆商”。也就是，相对于情商，指的是面对逆境时候的情绪管理能力。
就好比我们到了冬天，突然面对寒冷的环境，我们会垛跺着双脚，环抱着胳膊，有的人嘴里念叨着“破天气真冷”，有的人会说“谁给我送件衣服来多好啊”，有的人会说“下雪的话，会多好啊”。
每个人心态和处理方式都不相同，这取决于人的“逆商”。我们如何来建设自己的逆商呢？我们一起探讨一下。
人生不如意，十有八九。工作中遇到困难再正常不过了。那么，我们当面对苦难时，先学一个“挺”字。
也就是无论任何困难，挺直自己的腰杆，咬咬牙就过去了。
我们在工作里，也看到那些有经验，相对成功的人，基本上看不出他们情绪的变化，越成功的人越是如此。并不是他们没遇到什么困难，相反的是，他们遇到的困难反而更多，比我们遇到更加艰难。然而，他们视困难如平常事，内心想的只有如何克服。
因此，才有了那句话：方法总比困难多。与其停留在原地，不如积极去寻找解决方案。
自省就是反思自己的过失。
越是困难的时候我们对自己的反思就越重要。我们此时此刻遇到的困难是如何产生的，是不是因为自己曾经的某一个时点所做的一件事，而导致的结果。
我们回头看看，不是我们迷信的说法，就发现一些事情的出现确实存在着某种因果联系。比如就是因为我们当时对一个人的态度不是很好，发了脾气，而这个人就记在了心里，当再次遇到某些交集的事情时，就不会那么用心了，而导致了一些问题的出现，而一个问题一定会导致一系列问题的产生。
这就是普遍联系的哲学道理。
我们就是处在联系当中的枢纽，我们反思自己，提醒自己，就会让事情更加的顺利。我们不妨去试试。
克己是儒家最威强调的。克制自己的欲望，行所当行之事，为所当为之所为，止所当止之事。
有人会觉得我们都不是圣人，怎么会做到。这话不假。我们也承认我们也可能无法那么控制的好。
然而，但是我们不得不承认克制欲望可以改变一些事情的走向。
所以，我们是不是能改变自己，关键还是看我们是否愿意。
我们每个人的进步都是从困难中积累而来。正所谓“没有经验，全是教训”。
我们今天一起探讨了面对困难的“挺”、“自省”、“克己”，希望我们都能够不断加以修炼，终得正果。
END
工作上遇到困难就去解决困难啊，问题解决了情绪就没了。
遇到困难应该看问题出在哪，是自己的还是老板的。
自己的问题是一般是能力问题，去提高能力，多做多学。
如果是老板的问题，无力改变就赶紧找下家，人挪活。
不要被自己的情绪困住，那只会阻止你去解决问题。
实在是需要排解情绪，过不去这个坎了，推荐运动比如做俯卧撑。
人体最安全无害的训练方法，并且对压制劣质情绪有很好效果，对身体有非常大的好处。
这是我在微博博主@_恶魔奶爸_ 那学到的，很好用[赞]
先分享下自己的坏经历。之前工作中有情绪的时候，我发现最好最快速的排解方法是找人倾诉。和关系特别好的同事倾诉过，因为大部分时候他们能感同身受，但坏处非常明显，会影响职场运，俗话说坏话传千里嘛，遇到有心人的时候会妥妥被利用，也有可能不小心被其他人听到或看到。其次就是情绪会传染，有时候两个同事互相倾诉，越倾诉烦恼越多，越倾诉就越爱说，陷到一个负能量的怪圈里，慢慢的也会导致关系好的同事远离自己。
也向圈外好友倾诉过，但因为人家不了解情况，通常都是不痛不痒的，不如不说。
那么除了找人倾诉，还有些什么方法呢？
1、把怨言写下来（写的过程就是一种排解），然后撕掉。这个其实和找人倾诉类似了，能有效缓解，但能不能完全排解掉，难说，看个人。
2、转移视线，看电影、读书、运动、吃东西都是很好的方式。其中我发现看恐怖电影的效果非常好，可能恐怖片刺激大脑了吧。另外运动会分泌多巴胺，不用多说了。有些人会用吃甜品之类的来缓解，也很不错呢，不过为了身体 健康 ，偶尔为之啦。
4、听频率很高的音乐，诸如唱诵音乐，不打坐冥想，就是听，对我也能有一定的用处。
5、写感恩日记，对于我来说比较有效，因为人的状态会从负面变正面，也更有动力去处理事情。
另外题主的问题是有个前置条件，“工作上遇到了困难”，这个时候缓解了情绪后，要从根本上去解决问题，还是要去分析为什么会有困难，是什么样的困难，怎样可以解决这些困难，解决不了应该找什么样的资源......等等等等，解决困难才是王道，对吧？
工作上遇到困难，我的方法是
1去宽敞的地方喊一喊
2逛一下公园
3冷静下来，
重新看一下这个问题
4迎接挑战
工作上遇到困难十分正常，不遇到反而反常。当然，困难的种类多种多样，程度也千差万别，但无论怎么， 情绪低落在所难免，如何调节，建议以下几点尝试：
一、战略上藐视困难
“其实没有什么大不了的” ，这种没心没肺的心态是化解一切负面情绪的源头。无论多大的困难，最差的结果无非再换个工作，真换个工作兴许未来还会更好。况且，困难也未必大到丢工作，不是吗？有时候，情绪这事儿，还真得有点儿阿Q精神。情绪很重要，不能正确排解，工作难以正常开展。
二 、战术上要正视困难
情绪差，是因为有困难。那是不是情绪好了就可以把困难解决呢？答案是否定的。所以，解铃还须系铃人，面对困难还是要勇敢的迎难而上。其实，毕竟我们不是一个人在战斗，我们有领导，有同事，有团队。这些人都是我们可以请教、寻求帮助的对象。如果困难来自人际关系，高情商处理的方法也是有很多的。
三、暂时忘掉工作回归生活
抛开困难本事，聚焦负面情绪。这就要暂时断开和坏心情的联系。既然不好的心情来自工作，我们就暂时忘掉它，用生活唤醒心情中正向的力量。比如家庭聚会、郊游旅行 、看一场电影、话剧或相声都是很好的排解方法，最简单粗暴的就是约上三五好友，开怀畅饮一番。
三种方法代表三种不同的解决层次，既有治标也有治本，既有短期有效也有长效机制。简单总结一下： 遇到工作中的困难，心情糟糕时，不防暂时忘掉困难，调整心态，正视困难，积极寻求解决问题的方法。
如果你有一堆负面情绪，一定要不断自问，深挖出其中的根本原因，一项项想清楚。怀着负面情绪，内心的抵触，是很难做好工作的。
我对于自己有时出现的负面情绪，层层自问下来，发现最根本的忧虑和担心，是对未来不确定性的焦虑，是自己不能胜任未来或当下的挑战的焦虑。
根源，其实在于自己，那么就要从自己入手寻找答案。
自己在努力意愿、工作能力、工作方法、体力、情商方面怎么样，存在哪些短板？
要做到一直努力，但不是无极限的努力。以可持续、可承受为原则，只要比身边的人努力一点就可以了，自己跳起来可以够到的程度，张弛有度，劳逸结合，不要长期高压。
工作能力是可以提升的，但过程肯定慢。目前工作中，哪些是必备技能，列一个清单，思考每种技能学习的途径、方式，大概需要的时间，然后沉下心来一项项学习。
方法或工具，现有的工作中去寻找发现哪些是可以利用的工具或方法，找到正确的工具和方法，可以让效率提升不止一点。
现在很多工作其实也是体力活，加班是常事。如果你没有一个良好的身体素质，常会感到力不从心。跑步、瑜伽是简单易行提升身体素质的方式。
在公司中情商也很重要，能明白领导的意图，快速响应和完成，和同事得体恰当地相处，营造一个和谐平衡的人际关系很重要。
在公司里，明白自己想要什么，什么重要，认识自己的优劣势，想清楚代价，不跟风，保持自己的底线也很重要。
工作中难免会遇到各种各样的困难，让我们烦恼，所以我们需要学会自我解压，我一般用这三种方法排解情绪：1.学会宣泄自己的情绪，当自己情绪很低落时到球场上痛快的打一场球、操场上跑几圈，当剧烈运动流汗后你会发现自己没有那么难过了，或是打几局 游戏 ，再不行就约几个朋友吃顿好的，一顿不行就两顿。2. 自我静思，暂时放下感觉挫败的工作，通过暗示自己的方式，告诉自己没有什么大不了的，时间总会淡化一切，去消除不良情绪。3.倾诉沟通，向自己的好朋友倾诉，你会发现你的朋友总有一万种理由劝说你，而且说出来后会有种如释重负的感觉。
智商决定起点，情商决定终点。
这是考验你情商的能力，既如何对待自己，也包括如何对待别人的能力，很多人都对情商误解，认为情商就是八面玲珑，人际交往能力。
其实情商不仅仅是人际交往能力，更多的是正确处理组织外围关系，对外界信息的吸收转换能力，偏重于情绪的把控能力。
情商是情绪，意志力，自我意识，自我激励的把控能力，工作难免遇到困难，情绪需要宣泄，如何找到一个宣泄突破口？
不同的人有不同的选择，有人选择出门走走，有人喜欢朋友陪伴，有人喜欢聚会等等，症结在于找到适合自己的突破口，排解不稳定的情绪，从而以正确的姿态继续投入工作。
马云爸爸说：“不难让你来干嘛！”
有一句话说：“承受得了多大侮辱就可以承受多大的光荣”，职场生活中，遇到困难在所难免，关键在于我们如何去处理困难以及面对困难时候的情绪。
老话讲，凡事随心而定。心情在一定程度上影响了我们处理困难的周期以及处理问题的复杂程度。
你一定会发现，如果遇到困难，你一味去抱怨，这个事情一定不会处理好。久而久之，周边同事会给打上「负能量」的标签，事情不但没有处理好，反而加长了困难处理周期，得不偿失。
来谈谈我自己是如何处理遇到困难时候的糟糕情绪的：
首先，不去抱怨。很多人遇到问题一定会第一时间去抱怨或者去推卸责任，这是一种恶性循环，抱怨对于解决问题没有丝毫的帮助，还会让问题更糟。
其次，放过自己。我们常说，计划不如变化快，很多困难是没有预见性的。遇到困难，要学会灵活应对，尝试着阿q的精神胜利法，不要因为一时的失败而钻了牛角尖，否认了自己的能力和付出，这是对自己的不负责任。
再次，学会倾述。工作本来就是各个环节的合集，个人能力再强，这份工作完成的也会有瑕疵。遇到困难，要学会向身边人倾述，或者像同伴倾述。一个人在所难免会遇到自己的短板，也许在和他人的交流中，你遇到的问题就会迎刃而解了。（但是切记，也要选择对的人，不要让这个倾述成为未来你让别人攻击的软肋）
最后，不要放逐。天将降大任于斯人也，没有谁的成功是一帆风顺的，工作中遇到波折在所难免，要学会乐观去面对。
“困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你若他就强”，这是我们从小就明白的道理。
积极应对，坦然接受，用自己的能力去解决它，相信，解决困难之时，你的心性和能力都会有新的提升。
就把它当做是生活对你的考验吧！加油！[玫瑰]