运动会使人心情变好，这个说法是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

这是有科学依据的，因为在运动的过程中会产生令人感到幸福的因子——多巴胺与内啡肽。所以，平日里我们若是有时间的话，就不应该总是躺在家里的沙发上刷手机，而应该积极主动参与运动，包括跑步、游泳、跳绳、跳舞或是举重等。

在工作和生活中，我们每日要解决的问题有很多，遇到的烦恼也不少，若是想要心生欢喜的话，个人认为一种很好的解压方式就是去做各式各样的自己所喜欢的运动。比如说打羽毛球、跳绳，或者爬楼梯等，都可以让我们的一些负面情绪跑光。因为你在运动的过程中，将全部心思都投放在所做之事上，你的全神贯注，你所留下的汗水，将那些负面的能量都给冲刷走了。

每个人只要养成每日都参与运动的习惯，这样有再大的烦恼，也可以通过运动来进行排解。哪怕你偶尔想不开，会钻牛角尖，或是你出现了抑郁的倾向，这些都不要紧，只要保持运动，你的情况总会慢慢好转的。运动会让人觉得疲惫，觉得累，可若是能够坚持下来，却能够让我们感到欢愉的汗水与泪。哪怕短期内你没发觉运动可以带给自己什么，但是长期运动过后你会发现以往所遭遇的苦都不算什么，因为运动真的可以疗愈一切！

当你与朋友一起攀登高峰，或是与他们一起骑行在光洁的大道上，与爱人一起健身跑步等，你会发现生活其实可以变得更美好。因为以往的我们总是太过压抑自己的性子，很少释放个人的情绪和能量，导致有的时候会觉得个人活得很苦闷。可是当我们跑步好几圈之后却发现原来能够正常的呼吸却也是很美的；能够快速地奔跑则是很幸福的。人生有太多曼妙的风景别总是闷在自己的世界里，应该出来走一走、动一动、看一看，这样你的人生会更圆满。

Answer 2

这个说法是真的，多运动的话就会使人的心情变得更好，而且也会使人的身体变得更加健康。

Answer 3

这个说法是真的，在运动的时候自己会变得非常专注，根本没有时间考虑那么多烦心的事情。

Answer 4

经常运动，他们身体肯定会很好，而且心态也会很好，因为运动可以消耗你身体很多垃圾，这样你整个的荷尔蒙会变得很好。