关于跳肚皮舞的问题

Question

我学肚皮舞几个月了，我发现不久后大腿粗了很多，一开始没注意，以为只是冬天久坐造成的，但是现在连原本很细的小腿，都凸出了，显得腿好粗都不修长了。。。。我观察了一下跳肚皮舞的老师，发现她们的腿都不细，甚至有点粗壮，请问有经验的老师和亲们告诉我，这和跳肚皮舞是不是有关呢？还有能不能给我一点好的建议让我的腿不会再变粗，我都有点怕跳了。。。谢谢

Answer 1

你好！我是一家健身俱乐部的健身顾问。对于你的问题，我想是和冬天久坐有关，因为我们俱乐部的老师都没你出现的情况。冬天久坐容易囤积脂肪，你在冬天的时候，需要多吃富含纤维的食物。并且要保持充足的睡眠，在学肚皮舞的同时拟可以学一下瑜伽，因为它会在你晚上睡眠时进行排毒，这对身体柔韧性，以及你提到的腿粗的情况有所帮助，但是瑜伽的话，需要坚持练，能不能坚持就看你自己了。谢谢！

Answer 2

应该不会的，我的肚皮舞老师身材都超级好的，腿又细又直，她跳肚皮舞已经5、6年了，是不是你自己的心理作用呢？或者找找看是不是其他原因造成的，肚皮舞应该是不可能造成腿粗的

Answer 3

跳完肚皮舞再做一下紧致皮肤肌肉类的运动就好了 我们每次上完课都会做一些其他动作的

Answer 4

不是的...确实是久坐造成的~别担心，多站起来少坐会就行拉~加油！

Answer 5

你好！我学肚皮舞两年，没出现这种情况，跳肚皮舞之前要先练拉伸，是为了保护自己跳舞时不要出现拉伤抽筋等现象。跳完之后的拉伸尤为重要，关乎身上的肌肉会不会结成块，没有拉伸再加上跳完就坐着的话，肌肉就会结成块，久而久之就会变粗。建议用一些简单的瑜伽动作拉伸。