建议每天的膳食好好搭配，每天蔬菜水果不可少，我家孩子每天吃蔬菜和苹果，再搭配鱼，瘦肉，偶尔吃些蒸红薯，这个是通便的。
调理宝宝脾胃对于0-12岁的孩子，调理脾胃，用得最多的是小儿推拿手法，相对于宝宝一便秘就上医院打吊针，吃西药，上开塞露来解决便秘，小儿推拿之后的效果更为显著，而且对宝宝稚嫩的肠胃，更为温和，几乎没有什么副作用，反而起了一个有病调理病，无病保健强身增加孩子抵抗力。
补脾经，揉板门，顺时针摩腹5分钟，揉天枢，下推七节骨，按揉龟尾穴，这些都有助于调整宝宝的大肠功能，有助于消滞通便。
让宝宝多吃蔬菜，水果等含纤维素比较多的食物，促进大便的排出。同时，在宝宝腹部进行顺时针的按摩，促进宝宝胃肠的蠕动，也有利于大便的排出。宝宝消化不良，便秘，通过这些处理，大部分会得到缓解。
宝宝消化不良，便秘可以吃醒脾养儿颗粒或者小儿健脾散，健脾胃，促消化治疗。也可以给宝宝吃益生菌类的药物调节肠道的菌群、稳定胃肠道的功能，比如枯草杆菌二联活菌，双歧杆菌，蜡样芽孢杆菌等等。
儿童日常饮食是调理便秘较为主要的方式。世界胃肠病组织临床指南明确指出：在预防和治疗儿童便秘的一般疗法中，高纤维饮食和足量饮水是首位要素。
膳食纤维主要为复合碳水化合物，包括纤维素、半纤维素、果胶等。能给增加粪便的重量及体积，为肠道内正常菌群提供可发酵底物，发酵后产生二氧化碳、氧气等，降低肠腔内PH值刺激肠道蠕动。膳食纤维可有效改善排便频率和稠度，减少便秘和腹胀等症状。
运动少了也可能的。这种情况建议鼓励孩子多运动，比如跑步，跳绳，另外就是多吃一些新鲜的蔬菜，还有就是五谷杂粮。一般来说有助于改善，必要时可以妈咪爱等益生菌。
孩子自己有饥饱感，就像大人某一阶段也会不想吃饭，都是一样的。吃多吃少都不要给宝宝说教，很多时候都是家长用大人的视角觉得孩子吃得少，只要体重维持在正常范围，正常一日三餐是可以满足孩子的需求的。