晚上经常不吃晚饭，这样对身体有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个女孩子，最应该注意的就是自己的身材。平时会注意饮食，有些女孩为了减肥甚至不吃晚饭。长时间不吃晚饭，机体摄入的热量较低，长久下来体重也就会有所减少，以达到减肥的目的。那么，不吃晚饭到底有什么好处呢？对人体的健康有没有什么影响?

一、不吃晚饭的好处

1、可以减肥。晚上是我们运动量最少的时间段，这个时候我们的机体代谢缓慢，一般情况下我们吃过晚饭不就一会儿就要准备上床去睡觉了。而如果我们晚上不吃饭的话，这就大大的减少了睡前的摄入量，不会因此会造成脂肪的堆积，从而达到很好的减肥效果。

2、更易入睡。在睡觉前如果吃的太饱，机体会处于长时间的亢奋状态，经常会发生失眠的情况，严重影响我们的睡眠质量。但是如果晚上不吃饭的话，能减少你的入睡时间。

3、睡得更好。有研究表明，如果晚上吃饭的话，那么人体的消化系统就会不停的工作。因此，大脑就会因此不停的做梦，从而导致不会有充足的睡眠，第二天就会很没有精神。这是因为大脑对于任何内外环境的变化都会有反应，如果不吃晚饭，那消化系统也就不会拼命的工作，而大脑也会没有反应，因此能够很快安然入睡。

二、不吃晚饭的坏处

1、对肠胃有损伤。减肥的女孩儿长时间不吃晚饭，往往可能会引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至是胃癌。不吃晚饭对胃的损害非常大，常常会导致严重的后果，对身心都有损害。

2、会导致内分泌失调。很多人为了减肥长时间不吃晚饭，因此机体摄入的营养物质低于机体需要量，从而会使内分泌严重的失调。主要表现为女孩儿月经会推迟，同时气色也会变差。

Answer 2

晚上可以适当少吃一点，少吃点油腻的食品，多吃一些低脂类的食物。毕竟晚上12个小时人体的消化减慢，如果经常不吃，久而久之就容易患肠胃疾病。

Answer 3

晚上不吃饭对身体不好，但是也不能食用过多的食物，以免出现过饱的情况。因为晚上，是我们人体休息的时间，如果胃内或肠道内储存大量的食物，在夜间休息的时候，就会增加胃肠道的负担。

Answer 4

正常人晚上不吃饭肯定对身体不好呀，但是晚上尽量避免过多的食用用食物，以便出现过饱的情况。如果为胃内或肠道内储存大量的食物，在夜间休息的时候会增加胃肠道的负担。