不可以。成年男性锌每日推荐摄入量为12.5毫克，二两蚝肉摄入的锌就远超人体一天的需要量，因此生蚝不要吃太多，也不建议天天吃。
生蚝含有丰富的蛋白质，为10.9%，脂肪含量低 只有1.5%，是名副其实的高蛋白低脂肪食物。生蚝还含有多种维生素和矿物质，其中锌含量尤为突出，每100克生蚝含锌可达71.2毫克。
锌是人体必需的微量元素，构成体内多种酶和金属蛋白，参与一系列重要生理过程，特别是对于男性性功能和儿童生长发育的作用至关重要。需要注意的是，微量元素在适宜量下才对人体健康有益，经常过量也会损害健康。
扩展资料：
吃生蚝的注意事项：
1、选蚝壳紧闭的新鲜生蚝回家自己撬开，并尽快食用。如果是事前去壳的蚝肉，或是去烧烤店吃生蚝，就得仔细看看闻闻是否新鲜。
2、生蚝属于滤食性贝类，容易在体内富集致病性微生物，特别是诺如病毒和副溶血性弧菌等，每年都有很多因食用生蚝引起食物中毒的事件发生。
3、受海洋环境污染的影响，很多海产品面临重金属等污染物超标问题。生蚝若是生长在被污染的水域，体内可能含有较多重金属，偶尔尝个鲜解个馋可以，不宜天天吃。
每每路过写着"男人的加油站，女人的美容院"几个大字的烧烤档，我们总是被美味的碳烤生蚝所吸引。我暗中观察了一下，发现喜欢吃生蚝的人里面，男人的比例远比女人高——大概十个人里面有八个是男的。
对男人而言，生蚝真的是江湖传闻的那样神通广大吗？如果男人到了45岁后，变得心有余而力不足，那么可不可以多吃点生蚝让自己"满血复活"呢？作为一个对男性保养颇有研究的男人，我马上为广大男同胞分享吃生蚝究竟有哪些好处。
1.补充营养
生蚝不仅有大海的鲜美，而且富含多种人体所需的营养物质。它含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E等多种维生素，以及铜、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁等无机物。另外，生蚝还含有8种人体必需的氨基酸。小小的生蚝，大大的好处，男人怎么会不爱上它呢？
2.强健筋骨
生蚝中富含蛋白质、氨基酸、矿物质以及其他有益于身体的微量元素。男人吃了生蚝后，可以促进身体的新陈代谢，预防骨质疏松，就算天天跑来跑去送外卖也不会腰酸背痛、双膝无力。
3.缓解疲劳
生蚝中的蛋白质、电解质、糖原等物质，可以说是补充体力最好不过的生物。小时候想不明白，为什么公猪交配完后要吃十几个鸡蛋那么多？现在想来，鸡蛋和生蚝有着异曲同工之妙——都是能够缓解疲劳。
4.补肾壮阳
生蚝能不能补肾壮阳？这不仅是男人关心的问题，也是家庭主妇关心的问题。我可以明确告诉大家，生蚝的确可以达到这个效果。别的不说，光是生蚝含有丰富的锌，就能让男人硬气起来了。锌是男性生殖器官的发育必不可少的元素，更是"小蝌蚪"重要组成部分。因此，男人吃生蚝，无疑是给自己加油！
男人吃生蚝居然有这么多好处，喜欢做剧烈运动的你，此时此刻有没有想吃上几打生蚝的冲动呢？如果你真的这样想，后果挺严重的，因为生蚝吃得太多容易造成消化不良，更有可能会拉肚子，所以我建议男人每天吃生蚝的数量不要超过6个。要是生蚝点得太多了，不妨叫上我，我乐于助人。
生蚝虽然味道鲜美，且富含多种营养成分，但是一般不建议天天食用，一方面是因为生蚝的性质寒凉，天天食用容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱；另一方面是因为生蚝中含有较多的胆固醇，天天食用过多生蚝会提高人体血胆固醇的浓度，对身体健康不利，一般建议生蚝一周吃1-2次即可，同时，一次也不宜食用过多，否则也会导致身体不适。
一般不建议。
生蚝虽然味美，但是一次不宜食用过多，因为生蚝是一种性质寒凉的食物，若是食用过多，其寒性聚集在肠胃内，从而刺激肠胃，引起腹泻、便溏、胃痛等肠胃不适症状；另外，生蚝中含有丰富的蛋白质成分，食用过多人体肠胃无法完全吸收，会加重肠胃负担，造成能量累积，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状，所以一般不建议一次吃20个生蚝。
2-3个。
为了避免引起肠胃不适或消化不良等症状，一般建议个头较大的生蚝一天吃2-3个（约100-150克）即可，如果是个头比较小的生蚝可以根据具体情况增加个数，肠胃功能较弱的老人或小孩更是要少吃，不过一般情况下，如果不大量食用是没有什么问题的。
生蚝也是海鲜的一种，其中含有丰富的异种蛋白，对海鲜过敏者食用生蚝后很可能也会引起一系列过敏反应，如：皮肤瘙痒、长皮疹、红肿、腹痛、腹泻等。
生蚝性质寒凉，脾胃虚寒者不宜食用，否则更会损伤脾胃阳气，导致不适症状加重，如：手足冰凉、疲劳乏力、大便溏薄等。
生蚝中含有较高的胆固醇成分，高血脂患者不宜过多食用，否则会导致体内的血脂水平升高，对自身病情不利。