想哭的时候怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。
考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。

Answer 2

第一、出去走走

想哭的时候出去走走，看看周边的景色和人，你的心情就会好一些，这样就不会再有想哭的冲动了。

第二、想些美好的事

心情不好的时候要想些美好的事，想着想着，心情好了，郁闷的心情也就烟消云散了。

第三、看搞笑电影

心情不好想哭，就要开些搞笑的电影，让自己笑起来，当沉迷于剧情，就会忘了让你心情不好的事，这样心情就会好些。

第四、找点事做

工作也好，打扫房间，锻炼身体也行，就是找点事来做，不要让自己闲着，越闲心情越郁闷想哭。