一日三餐是保障我们身体的能量的必须，为了我们的身体健康，不但每餐都要吃得好，同时，在饭后很多坏习惯我们也要注意，饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！
虽然吃饭是每个人每天都要做的事情但饭后人们会最这件事情或者那件事情，其实饭后也有很多事情是不能做的，一旦做了会危害自身的健康。下面这几件事建议大家不要饭后做。
饭后立即吃水果
相信很多人都有这个习惯，然后还会说“饭后吃个水果，解油腻”。其实这是一个错误的坏习惯，因为当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化，影响消化功能，引起腹胀、腹泻等。
建议饭后2—3小时再吃水果。
饭后立即喝浓茶
“饭后茶，去油腻”，很多人都会这么觉得，但它和水果是一样的，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当茶叶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。