老年人游青海湖，需要做好充分的攻略和准备。以下是一些建议：
健康状况评估：老年人在旅行前应该进行一次全面的健康评估，确保身体状况适合高原旅行。如果有慢性疾病或需要长期服药，最好咨询医生的意见。
行程安排：老年人的体力和耐力相对较弱，所以在行程安排上要合理安排休息时间。可以选择参加一些专门为老年人设计的旅游团，他们通常会有更合理的行程安排和更贴心的服务。
高原反应预防：青海湖位于海拔较高的地方，老年人容易出现高原反应。在旅行前几天可以开始服用一些高原反应预防药物，如红景天等。同时，要注意保持充足的水分摄入，避免过度劳累和剧烈运动。
防晒和保暖：青海湖地区阳光强烈，老年人的皮肤容易受到伤害，所以要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。另外，由于青海湖地区的气温变化较大，早晚温差较大，老年人要注意保暖，携带一些保暖衣物。
饮食调理：老年人的消化系统相对较弱，所以在旅行期间要注意饮食调理。尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物。同时，要保持规律的饮食，避免过度饥饿或过饱。
安全意识：老年人在旅行中要时刻保持安全意识，避免走夜路或独自外出。随身携带一些急救药品和常用的药品，以备不时之需。
选择合适的交通工具：老年人在选择交通工具时要考虑到自身的身体状况和舒适度。可以选择舒适的大巴车或者飞机前往青海湖，避免长时间的颠簸和疲劳。
总之，老年人游青海湖需要提前做好充分的准备和攻略，合理安排行程，注意身体健康和安全，以确保旅行的顺利和愉快。
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