很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
😠情绪波动
生气、换环境、心里压力大等。
🤒疾病
神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
🌿综合调养
治疗要以综合调养为主，药物为辅。
🏃♀️慢跑锻炼
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
🧘♀️调整思维方法
调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
🛀热水澡
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
🌞规律生活习惯
养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。
🧘♂️全身放松法
在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。
👐按摩法
经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
👨⚕️找医生
找医生对症治疗相关疾病。
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