社保退保的流程一般包括以下步骤：
1. 申请退保：首先需要向社保机构提出退保申请，可以通过电话、网上或者直接到社保中心窗口办理。
2. 提交材料：提交相关的退保材料，包括身份证、社保卡、退保申请书等。
3. 审核材料：社保机构会对提交的材料进行审核，确认无误后，会计算出应退的保费金额。
4. 办理退保：审核通过后，社保机构会办理退保手续，将应退的保费金额划入申请人的银行账户中。
需要注意的是，社保退保的具体流程可能因地区而异，具体的退保材料和办理方式最好向当地的社保机构咨询确认。
此外，社保是国家为了保障公民的基本生活而设立的制度，建议在选择退保前，充分了解自己的权益和可能面临的风险，慎重考虑。