怎样才能准确测量出自己的腰围

Question

如题所述

Answer 1

首先，了解自己的腰围是评估健康状况的重要步骤，特别是对于肥胖类型的判断。如果你更信赖他人的测量，可以请一个信任的人来帮助你。
测量腰围和臀围的具体部位尚未完全统一。以下是一些常用的测量部位：
1. 在清晨、空腹的情况下，站立并尽力呼气后屏住呼吸进行测量。腰围的测量点是肚脐水平线（umb），而臀围是臀部最高点（最大围，gl）。
2. 中华医学会在糖尿病流行病学调查方案中推荐的测量方法是，腰围的测量点在肋骨下缘与髂嵴连线的中点（abab），臀围则在股骨大粗隆水平进行测量。
第一种方法操作简单，患者容易理解，因此在临床中应用广泛。第二种方法可能需要医生先指出确切的测量部位。
腰臀围比值（whr）的计算公式如下：
腰臀围比值（whr）= 腰围值 ÷ 臀围值