为什么跳舞时总站不稳？
我是跳 hip-hop 和jazz 的,学了半年啦,自我感觉貌似好不错- =
就是每次转圈圈什么的,我就特容易抖啊倒啊..然后就乱了.....
为什么会这样呢?
有没有什么方法可以锻炼一下我这个毛病的嘛?
第一是因为动作不熟练，当动作不熟悉时手脚容易出现不协调现象。
第二是因为肌肉能力不够，当腿部和腰部的肌肉达不到要求时也会出现不稳现象。
第三是因为倒重心不准确。
要多练习，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，漫漫的掌握中心。
扩展资料：
重心是当你站立时，保证身体不摇晃的那个力量，试着找找，舞蹈时的重心很多时候是在运动的。所以会有重心转移这个说法，就是在运动过程中保持站稳的力量，就像一个高速旋转的陀螺的那个支点。
在跳舞之前一定要提前活动一下，防止跳舞训练时拉伤，初学者跳舞站不稳很正常，所以不必太着急。记得坚持训练。
第一是因为动作不熟练，当动作不熟悉时手脚容易出现不协调现象。
第二是因为肌肉能力不够，当腿部和腰部的肌肉达不到要求时也会出现不稳现象。
第三是因为倒重心不准确。
要多练习，训练肌肉强度，尤其是腰腹力量。练习练习半脚尖立，在半脚尖上晃动身体，前后左右都晃，漫漫的掌握中心。
扩展资料：
重心是当你站着的时候使你的身体不颤抖的力量，试着发现当你跳舞的时候重心大部分时间都在移动。这是质心移动的概念，这是在运动中保持一个立足点的能力，就像旋转陀螺的支点。
一定要在舞蹈前动作，防止在舞蹈训练过程中紧张，初学者的舞蹈不稳定是很正常的，所以不要太着急。记住要坚持训练。
本回答被网友采纳一、脚腕力量不足，主要体现在踮脚时站不稳。
二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，就像瑜伽里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑。
三、体态不正确，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，都会导致旋转时身体的不稳定。
四、身体重心没有控制好，一般来说，旋转或踮脚移动时都应该保持向上立的体态，如果重心左右摇摆不定，那么肯定站不稳了。
跳舞时站不稳可能是由于其中一种原因，也可能是由两种以上的原因共同导致的，所以需要根据自身的情况一一检视衡量，加以纠正。其实，以上四点都是需要长期的训练的，初学者跳舞站不稳很正常，所以不必太着急，可以有计划地分开训练自己的脚腕力量、体态的正确性、腿部力量以及向上立的感觉，再结合起来用在动作中就会容易了，慢慢就会发现自己的进步。
1.脚踝力量不足
刚学跳舞的时候脚踝没有力量，会变得不稳。
2.腿部力量不足
脚的力量与身体的平衡能力密切相关。就像瑜伽中的平衡姿势一样，离不开腿部力量的支撑。
3.姿势不正确
比如翘臀、腰下垂、撑肚等。如果身体没有保持良好的直立姿势，会导致单脚站立或旋转时身体不稳。
4.重心控制不好
一般来说，在旋转或踮脚时，你应该保持直立的姿势。如果重心左右摇摆，你肯定会不稳。
知道了原因，应该从哪个方向进行针对性的训练呢？
记得要有计划的训练脚踝力量、姿势正确性、腿部力量和分开站立的感觉。
1.提高踝关节、腿部力量的方法
原地站立，脚尖向上，8次重复为一组，每天5-10组。收紧小腿肌肉，上升时收紧，下降时放松。这组动作可以同时训练脚踝和小腿。
2.改善体态的方法
靠墙站立，双脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺贴在墙上，以此姿势站立2-5分钟。
3.保持重心的方法
当你站着的时候，保持身体不晃动的力点就是重心。跳舞的时候，重心在动。记得要一直练习。你还需要练习下腰肌和腹肌的力量。
最好的方法是多练自己找感觉 很多时候东西是练出来的 理论再好也不行
我半年没动了 现在动起来很不自在 很多东西都掉了
所以练习最好的方法 这样才能体会的更深刻..
多注意两手的pop抖动 与平衡的把握 尝试换个位置 找到适合自己的方法
popping每个人跳起来感觉都不一样 但都很不错 关键就是在于找到自己的方式
街舞没有严格的界限规定 没有标准与不标准之说 现在的街舞正在不断成熟 但不会定格 所以要想自己不断提高 应该多接触交流 多看视频比赛 来提高自己的思想...
最后希望你能够在街舞上有所突破...