人多运动有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

坚持规律的有氧运动对身体是大有益处的。
1.有氧运动可以改善心脏功能，使心脏的肌肉变得更强壮，跳动更有力，在每次收缩泵出更多血液的同时，也改善了心脏本身的血液供应。
2.有氧运动可以改善肺功能，提高肺活量。
3.有氧运动能降低血脂，使血液中胆固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。
4.有氧运动能增加血管弹性，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。
5.有氧运动能增加肌肉中蛋白质及糖原的储备量，使肌纤维变粗壮而坚韧有力，提高肌肉动作的速度、耐力、灵活性和准确性。
6.有氧运动能加强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增高，坚韧性及弹性增大，延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，同时也可增强关节的灵活性。
7.有氧运动能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确，不易疲劳，从而使机体保持较好的机能状态。
8.有氧运动能促进体内物质代谢，提高细胞内酶的活性，使合成代谢和分解代谢趋向平衡，并提高排除代谢废物的能力。
9.有氧运动能延缓内分泌腺功能的减退（尤其是肾上腺和性腺），可以保持激素的适量分泌。
10.有氧运动能提高机体的防病能力，延缓中枢免疫器官——胸腺的萎缩，增加免疫细胞的数量，提高机体的免疫力。
11.有氧运动能提高机体抗衰老的能力，增强抗氧化酶的活性，消除体内过多的自由基，降低过氧化脂质的生成；对于超重的中老年人，中等强度的有氧运动可以有效地减少体脂含量。
12.长期、规律的有氧运动对于一些慢性疾病的预防和治疗也有一定的作用。

Answer 2

运动有四个好处，看过的都开始运动了

Answer 3

最起码不会骨质疏松，动手术都会比较有好的体质，而且不会感冒了运动量大了抵抗力增强，人变得越来越健康

Answer 4

人多运动的好处有很多，比如说高血压，高脂肪，高什么的还可以说着体型。

Answer 5

简单来说，能让你的身体觉得他是在正常运作。
因为身体本身就是需要运动的，别以为不运动养着是什么好事，人类进化这么多年，一直都是依靠体力劳动的，现代社会让很多人都变成了办公室白领，从事高压脑力劳动，这种不符合进化规律。
虽然生活好了，不再需要体力劳动就能获得食物，但是你的身体并没进化这么快，如果长期不运动，会让身体器官逐渐衰败。