在生活当中,减肥是一种很常见的现象。因为想要一个好的身材,所以只有通过减肥的方式来满足自己。但是,减肥过度对身体是有一定危害的,我们一起去了解一下。
一、减肥过度都有哪些危害?
减肥过度我认为会出现营养不良的情况,因为没有摄入足够的营养物质。久而久之,身体就会慢慢垮掉,营养不良,免疫力降低。所以,就会出现一系列的并发症。还有,减肥过度对女性朋友来说还会导致月经失调。因为过度减肥会导致内分泌紊乱,所以就会出现月经紊乱,月经量减少或者是一直不干净,严重的时候甚至会出现闭经的情况。还有,减肥过猛还会导致体内缺乏胆碱和不饱和脂肪酸。因此肝内就会有大量的磷脂,胆汁分泌量减少,所以会导致胆结石的发生。还有,对胃部会有一定的影响。会导致胃体积缩小,胃黏膜损伤,所以会引发一些胃部疾病。比如:胃溃疡,胃病等疾病。另外,营养不良,就会使脑细胞严重受损。所以,就会影响记忆,记忆衰退。还有,还会造成贫血的发生。铁,叶酸等营养物质摄入不足,营养物质的吸收减少,引起贫血。总而言之,减肥过猛对身体只有坏处没有好处。
二、该如何科学减肥?
我们经常说,减肥就应该要做到迈开腿,管住嘴。所以,减肥的正确方式应该通过控制饮食和做运动,养成一个良好的饮食习惯。可以适当的控制饮食,但是并不意味着节食。该吃的要吃,不该吃的就要管住嘴,合理搭配自己的饮食。然后,适当的运动。运动能够帮助身体燃烧体内的脂肪,促进新陈代谢。只有科学减肥,才不会对我们的身体健康有影响。