女性内分泌失调如何调理

Question

如题所述

Answer 1

女性如何调整内分泌失调，有以下几点方式：
第一、明确诊断，合理治疗。女性内分泌失调，可能有多种疾病引起，有可能是肿瘤引起的，也可能是功能性的，精神紧张、压力过重引起，所以首先必须要明确诊断，病因治疗；
第二、压力管理，女性很多内分泌失调是功能性，也就是由于精神压力、工作压力和生活压力，过度紧张而导致的，适当的减少这些压力，进行压力管理，是可以调整内分泌的；
第三、平衡膳食，合理营养。女性内分泌失调也可能是由于营养过甚，或者营养缺乏引起的，尤其要注意保持适宜的体重；
第四、合理运用性激素的治疗，根据病因，在医生的指导下正确使用性激素，也就是孕激素和雄激素的治疗。

Answer 2

调节内分泌，需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。
合理膳食
食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
睡个好觉
尽量晚上11点前入睡，并保证8小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。
适量运动
运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。
每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。
控制体重
超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。
若体质指数（BMI）超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
学会减压
日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。
放慢生活
社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。
定期体检
重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。
注意：
有内分泌紊乱的女性朋友，在日常生活中可口服：思|妍|金巢安,进行调理，其中所含有的雌激素具有双向调节的作用，不管你体内雌激素水平是偏低还是偏高，它都能起到双面调节的作用，从而起到很好的平衡内分泌的作用。

Answer 3

女性如何调整内分泌失调，有以下几点方式：

第一、明确诊断，合理治疗。女性内分泌失调，可能有多种疾病引起，有可能是肿瘤引起的，也可能是功能性的，精神紧张、压力过重引起，所以首先必须要明确诊断，病因治疗；

第二、压力管理，女性很多内分泌失调是功能性，也就是由于精神压力、工作压力和生活压力，过度紧张而导致的，适当的减少这些压力，进行压力管理，是可以调整内分泌的；

第三、平衡膳食，合理营养。女性内分泌失调也可能是由于营养过甚，或者营养缺乏引起的，尤其要注意保持适宜的体重；

第四、合理运用性激素的治疗，根据病因，在医生的指导下正确使用性激素，也就是孕激素和雄激素的治疗。