黑米呢是有非常好的一种谷物，具有益气活血，还有健脾养胃等等作用的，那相对于普通的米黑米的营养就更加全面了，很多时候咱们可以熬制一些黑米粥，不过吃的时间呢还是需要注意的，因为黑米呢虽然营养多，但是是不怎么容易消化的，所以咱们吃黑米粥的时间最好是放在早上，因为早餐会更加容易消化的，如果经常性晚上吃一些黑米粥的话，就特别容易积食了。
特别是对于老人和小孩呢，晚上尽量少吃一点黑米粥，其实可以加一点黑米，在加一点普通的米，也不会影响什么的，特别是如果很粘稠的黑米粥，晚上呢尽量少吃一点。
毕竟相对于白天，咱们晚上的活动量会相对少一些，这样呢就不容易消化的，对于肠胃也会增加一些负担。
而且其实早餐呢是不会容易长肉的，因为早餐的话我们吃的食物是最不容易转换成脂肪的，所以说对于这些有营养的东西咱们可以早上来吃。
当然早餐的话也不一定要吃很多黑米粥，也不要炖得太过粘稠了，只要适中就可以了，早上呢喝一点黑米粥，再吃一些其他的东西，就非常有营养了。
如果是在晚上吃了黑米粥的话呢，那么咱们还是最好去散一下步呀，活动一下，这样呢会比较容易消化的。
而且如果是晚上吃的话就不要放太多糖了，因为晚上呢，可能我们的食物不能充分的消化，糖多了呢也是会长胖的。
其实很多养生粥都是非常不错的，比如说小米粥，红豆粥，绿豆粥，黑米粥或者是黑米银耳粥，都是非常不错，咱们可以换着花样熬制一些这样的养生粥来喝。
在人们的饮食习惯中，除了吃一些炒菜，主食之外，各种粥也在人们的饮食中占有很重要的地位。粥也分很多种，比如小米粥，大米粥，八宝粥，南瓜粥等等，这些粥主要是北方人比较喜欢喝，对于一些皮蛋瘦肉粥，以及患有其他肉类的粥，南方人比较爱喝。所以尽管都是周，因为做法不同，味道不同，所以也会满足不同地域的人们的口味。当然，即使是在北方或者南方，由于每个人的口味不同，所以对周的喜好也是不同的，假如同样是北方人，有人可能喜欢喝小米粥，而有人喜欢喝大米粥。在这些粥类中，有一种粥叫做黑米粥，黑米粥究竟是早晨喝好，还是晚上喝好一些呢？
一、黑米粥一般是用黑米，黑豆以及花生等做原料熬制而成的。
黑米粥的营养价值也是很高的，具有补气养血的功能，所以喝黑米粥对身体也是有很大好处的。而且有人认为黑米粥还有开胃健脾的功能，同时，对于贫血以及白发都有所改善，因此，有人认为多喝黑米粥会更有利于头发变黑。
二、喝黑米粥的时候应该是早晨喝，还是晚上喝对身体更好一些呢？
很多人都有早晨喝粥的习惯，因为早晨人们的食欲不太旺盛，所以不愿意吃一些油腻的，或者是炒菜之类的食物，喝点粥会让胃里感觉非常舒服。因此早晨喝粥对养胃是有很大帮助的。当然，也有人认为晚上喝黑米粥同样对身体有好处。由于黑米粥的营养价值比较高，所以人们在早晨或晚上都可以通过喝黑米粥来养胃健脾。在熬制黑米粥的时候，各位有什么好的办法？欢迎分享出来，供大家一起参考。