吃什么食物可以给孩子补锌？

Question

如题所述

Answer 1

引言：锌元素对人体起着至关重要的作用，只有身体补充足够的锌，才能够健康的成长。才能够维持机体的正常运转，今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物能让孩子补锌。

一、吃哪些食物能让孩子补锌？

可以多吃坚果，例如核桃，花生，松子，榛子，杏仁，板栗等，都含有大量的锌，还有不饱和脂肪酸，能够补充身体所需要的营养。而且吃坚果能够健脑益智，延缓衰老，增强记忆力，促进孩子的健康发育，好处是非常多的。还可以多吃猪肉，牛肉，羊肉等这些食物中都含有大量的锌元素，含有人体所需要的蛋白质和微量元素，既能够促进人体对锌元素的吸收，又能够补充养分。还可以适量的吃些海鲜，海鲜中的锌含量也很丰富，并且还含有大量的钙，能够促进骨骼发育，也不会给肠胃系统造成过大的负担。但是在吃海鲜之前，一定要看是否属于过敏体质，如果是过敏体质的话，就不要吃海鲜。可以适量的吃些豆制品，豆制品中大多都含有优质蛋白，有大量的养分。还要多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果，不仅能够补锌，而且能够补充身体所需要的水分，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。

二、孩子缺锌会有哪些危害？

如果孩子体内缺锌很容易导致食欲不振，食欲下降，没有食欲，看见任何喜欢吃的食物，都不想进食，很容易出现营养不良的情况。而且生长发育会特别迟缓，无论是体重还是身高，都会比同龄人低很多。而且体质会比较差，抵抗力、免疫力都会比较低，很容易患各种疾病。而且会出现多动症，反应迟缓，注意力不能够集中，总是容易跑神儿，学习成绩也会比较差。视力也会出现某些问题，例如视力下降，近视，远视，散光，屈光不正等。

Answer 2

饮食治疗鼓励多进食富含有锌的动物性的食物，比如肝泥、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等，初乳含锌丰富。通常情况下，如果宝宝血清锌正常，但是孩子可能会出现食欲不振，容易伴口角炎，抵抗力低，厌食，也可以适当的多给孩子吃一些锌含量比较高的食物。

Answer 3

可以给孩子吃一些花生，核桃，蘑菇，动物的肝脏，鱼肉，瘦肉，鸡蛋，红枣，牛肉，锌片等等。

Answer 4

可以给宝宝多吃一些牡蛎，鸡蛋，以及动物内脏，核桃花生等坚果类食物，必要时还可以给孩子吃一些补锌药剂。

Answer 5

可以多给孩子吃一些鱼肉，动物的肝脏，瘦肉，牡蛎，禽蛋。