简述课外体育锻炼应遵循的基本原则，对此你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

课外体育锻炼应遵循的基本原则，小编有以下看法。

（一）循序渐进原则

体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。不少体育爱好者在开始进行体育锻炼时，兴趣很高，活动量也很大，但坚持了几天，就失去锻炼热情，会出现各种不良反应。人们在进行体育锻炼时，要逐渐地增加运动量。体育锻炼效果不可能在短时间内就立见成效，只要坚持锻炼，才能取得理想效果。

（二）全面发展原则

全面发展原则主要有两层意思：一是体育锻炼的项目要丰富多样。不同的体育锻炼项目，对身体机能的影响作用不同。选择多样化的锻炼项目，将有助于身体机能的全面提高，对青少年体育锻炼者来说，更应如此，以免由于单一的体育锻炼造成身体的畸形发展。二是如果由于体育锻炼兴起和锻炼条件的限制，不可能选择较多的运动项目，那么，在确定体育活动内容时，就应当选择一种能使较多的器官或部位得么锻炼的运动形式，以保证做到活动项目虽然单一，但仍可对整体机能产生全面影响。

（三）区别对待原则

体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待。

（四）经常性原则

经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。所以要想保持身体旺盛体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。

Answer 2

我的看法就是在进行课外体育锻炼的时候，一定要有目的性，同时也应该是目标，这样才能够有动力，可以提高训练的效率，可以提高课堂的积极性，提高课堂的活跃程度。

Answer 3

这是一个特别不错的做法，在未来也会让孩子们在体育锻炼行业当中获得一个非常好的心情，可以变得非常优秀，获得好的成绩，这是一个非常不错的上课方式。

Answer 4

我觉得这些基本原则就是，在活动前一定要进行热身运动，不要剧烈的运动，在运动的时候要符合身体的素质，不要伤害自己的身体。