只要方法对,爱情很容易维持。
感情里,一提到“爱”,很容易让人想到风花雪月,你侬我侬,几乎和科学不沾边,只和“玄学”沾边。
就像有人评价爱情说,爱情哪有那么多道理,就是一门“玄学”。
但如果你真的这样认为,只能说不懂爱情。
什么是爱情?
从科学角度而言,爱情就是一种激素作用下产生的感觉。
好比你在某个环境下,看到一个人,和对方说了几句话,或者一起参与了某项活动,有了喜欢的情愫。
至于为什么,真的不是一句“有感觉了”就能概括。
说白了,是那个人,在那个人环境下,和你说了话,所有的一切加起来对你造成了刺激,使得你身体分泌了一些激素,好比荷尔蒙等等,这才让你有了喜欢的感觉。
而荷尔蒙等等的爱情激素,是可以人为制造的。
所以,爱情可以用科学分析,同样的,用科学的方法维持一段爱情,真的是可行的,而且很容易操作。

01.
维持爱情,要先懂爱情的发展规律
几乎所有的感情,都是有发展规律的,而且这个规律很统一。
就像心理学家发现,一段爱情一般会有四个阶段,只有走完这四个阶段,这段感情才会有结果。
其一:共存期
刚陷入爱情的情侣,总是有说不完的话,似乎和对方在一起怎么也不会腻,也会因为这种感觉,认为对方就是对的人。
从科学的角度解释,这是因为荷尔蒙、多巴胺等激素分泌最为旺盛。
其二:反依赖期
当荷尔蒙逐渐消退后,伴侣会开始发现彼此的问题,从而产生矛盾,并且在这种矛盾中,会质疑自己当初的选择,但因为荷尔蒙仍旧存在,关系还能维持,只是会偶尔吵架罢了。
其三:独立期
解释这个时期时要先说的一点是:这个时期是情侣分手的高发期。
心理学家海伦马斯汀发现,爱情激素一般维持到一年半到三年的时间后,会逐渐消退。

于是,曾经潜藏的矛盾会逐渐浮现,两个人之间的问题会越来越多,彼此开始寻求个人空间,甚至会有想要分手的想法。
在争吵不断的时候,很多情侣确实会分手。
其四:共生期
当你和你的伴侣度过了独立期之后,恭喜你,你们两个人之间的感情会趋于稳定,除非遇到意外(比如林有有一般的女生),这段关系会稳定的发展下去。
因为当吵架吵累了,彼此都已经尽力的改变了之后,两个人会找到属于彼此的接触方式,矛盾也会逐渐减少。
从这点来看,当你想用科学的方法维持一段感情的时候,主要应该攻克的,是两个阶段的问题,即——反依赖期和独立期。
接下来,我们说关于这两个时期解决问题的方法。
02.
反依赖期:制造羁绊能加深爱情
当提起“制造羁绊”的时候,不要着急,这并非是千篇一律的鸡汤话,而是有真正的知识点作以辅助的。
前面已经说到,反依赖期指的是彼此会出现问题,但问题不大的情况。

这个阶段维持爱情的方式也很简单。
·触摸效应:当发生争吵,一个拥抱就能搞定
心理学家弗尔德早年做过一个实验,实验发现——人和人之间的触摸,能够有规律地刺激激素的分泌。
就像小孩子啼哭的时候,父母一旦抚摸会很快平复下来。
在感情里也是如此,当你和伴侣产生矛盾,两个人会闹得不愉快时,给对方一个拥抱,或者让对方给你一个拥抱,不仅能加深彼此的羁绊,还能缓解矛盾。
·近因效应:让对方改变对你的看法,重新定位彼此一次
感情到了一个阶段很难维持的原因,在于彼此已经生成了对另一半的认知。
好比你知道自己一旦迟到,另一半就会生气的时候,每次快要迟到的时候,就会有对方已经生气的感觉。
更为严重的情况是,你再也不敢和对方约准确的时间,生怕对方生气。
这个时候需要的,是学会“近因效应”改变对方对自己的看法,从这个角度来调和两个人的关系。

比如相同的一件事,在你觉得没有必要生气的时候,学会调解自己的心情,当对方发现最近的你有点善解人意和懂事的时候,很快就会改变自己的看法,从而让两个人重新相爱。
但是,这个方法只对已经有了感情,并且愿意改变自己的人有用,在你觉得自己没错的时候,就别难为彼此了。
03.
独立期:学会相处能减少矛盾
爱情到了最后,若是真的在独立期分手,可以说是感情里最为可惜不过的事情,而解决独立期会遇到的问题,掌握这几个办法就够了。
·投射效应:别用你以为的爱,去爱一个人
当爱情到了最后,两个人总觉得矛盾越来越多的时候,可能是因为彼此的主观情绪都很多,没有人考虑对方的感受。
好比心理学中,有个词叫做“投射效应”。
意思是你看到的,往往是你想看到的东西,你表示的爱,也只是你想表示的爱,并不代表对方也能理解。

就像你每天要给另一半做早餐的时候,另一半也许只想在路上买着吃,你却觉得这是自己关心对方的办法。
若是感情真的这样维持下去,两个人都很累。
很多时候,只是你爱错了方式,恋爱不是靠“我以为”维持下去的,学会用另一半喜欢的方式爱他,感情才容易有结果。
·定势效应:先跳出舒适区,再恋爱一次
爱情最怕的,就是两个人习惯了爱,也习惯了不爱。
一般热恋的情侣,送花看电影约会是常态,爱久了一起做什么都不觉得新鲜,更不认为需要送花等等。
当你真的这样做了,说明你掉入了“定势效应”的误区。
感情里的每个阶段,都是要维护的,而维护的最好方式,便是用最初的热情,看现在的感情,和你爱的人不断的重新恋爱,学会“爱对了人,情人节每天都过”。
·鸟笼效应:和想爱的人,只做想做的事
有些时候,当感情走的太快,两个人也无法相爱,因为是被逼着走的。

前段时间有位读者朋友问我,明明和喜欢的人已经订婚了,为什么自己不觉得开心和幸福,甚至还有一种抗拒感。
从科学的角度来讲,只是因为你在做自己不想做的事。
心理学中,“鸟笼效应”是很多情侣产生矛盾的原因,所谓的“鸟笼效应”指的是你在做别人想让你做的事。
恋爱了几年,明明自己还有自己的规划,别人说都恋爱了这么久了,早点结婚吧,于是你结了婚。
刚结婚没多久,别人说早点生孩子早点恢复,你听了别人的话,要了孩子。
这些事,确实是你该做的,但是有几件事是你想做的,你爱的人虽然还在身边,但你找不到自己的幸福,就证明哪里出了错。
04.
爱情说白了,就是一种精神享受。
只要学会让自己享受这个过程,让伴侣享受这个过程,两个人的感情就能维持下去。
而恋爱里的很多事,真的是自然而然发生的,不要逼自己,不要逼对方。
当你学会上述的这些方式时,就证明你学会去了用科学的方法,维持一段爱情,这些真的是可行的。
维持爱情是一个持续的努力和投资过程。以下是一些方法可以帮助你维持爱情:
沟通和理解:建立良好的沟通方式,诚实地表达自己的感受和需求,同时也倾听和理解伴侣的观点。沟通是解决问题、建立亲密关系和增进了解的关键。
保持亲密和连接:保持身体和情感上的亲密,例如亲吻、拥抱和做一些浪漫的事情。寻找共同的兴趣爱好和活动,共同度过质量时间,以加强感情的连接。
尊重和支持:尊重伴侣的个人空间和独立性,支持他们的梦想和目标。在困难和挑战时互相支持,给予彼此鼓励和赞美。
建立信任和忠诚:信任是建立稳定和健康关系的基石。保持诚实、忠诚和可靠性,遵守承诺,尊重对方的隐私。
解决冲突和妥协:冲突是关系中不可避免的一部分。学会有效地解决冲突,尊重对方的意见,寻找妥协的方式,避免攻击和指责。
培养共同目标和价值观:建立共同的目标和价值观,携手追求共同的梦想和愿景。共同的目标和价值观能够增强关系的稳定性和共同奋斗的动力。
持续学习和成长:不断学习和成长,个人和情感上的成长能够给予关系新的动力和深度。参加夫妻课程或婚姻辅导,阅读相关的书籍和文章,寻求专业的建议和指导。
最重要的是,维持爱情需要双方的努力和投入。保持开放的心态和积极的态度,愿意为关系付出,并相信爱情是一个不断成长和变化的过程。