头发发白 身体缺了什么营养的
1.蛋白质
当蛋白质摄入严重不足时，头发会变得干燥稀疏、没有光泽，颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象，同一根发丝竟然黑白相间，这种头发节段式的变化 ，就是营养摄入时好时坏的表现。
2.缺乏铜铁等微量元素
头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含量增多时，就会变成灰白色。所以说微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止早生白发，在饮食上应该多摄入富含铜、铁的食物。例如:动物肝脏、蛋类、虾蟹类等。
3.缺乏B族维生素
缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。
应多摄入富含B族维生素的食物，如谷物、豆类。动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
4.缺乏睡眠、放松
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张、情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。注意要给自己减压，保证每天6小时以上的睡眠通过散步、做操等方式来消除精神疲劳。
5.缺乏运动
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送到头皮的各个角落，黑色素细胞就无法正常工作。生命在于运动，运动时血液循环加速身体每个细胞都激活了，头发也就能乌黑亮泽。
部分人早生白发有可能是遗传或其他因素。未到老年白发增多，可及时去检查身体是否缺了营养，或其他原因。因营养、压力等问题造成的，早些补充营养，调节情绪哦~
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