Hello，
本来中学生就很年轻嘛哈哈。
跑步健身一定会起到一定的辅助左右，毕竟你刚起床时体内糖分偏少，这个时候运动会比较容易消耗脂肪（当然，并不是说起床什么都不吃就去剧烈运动，那样对身体很不好的）。
早上起来喝一杯水，吃一片面包清醒一下，然后进行慢跑（大概跑步机上6的速度这样）。之后吃一顿比较好的早餐，包括鸡蛋，牛奶，等元素。
晨跑最大的好处就是可以让一个人一天都很有成就感，因为起床得早，所以感觉每天活得比别人长。
再加上最重要的，你的身体会变得越来越好，长期坚持可以保持新陈代谢，这样老得比较慢，换句话说，也就是可以年轻啦哈哈。
希望有帮到你:)
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