你这种情况是肾阳虚的表现，中医认为：腰为肾之府，也就是腰是肾所在的地方，肾虚则会表现为腰部畏寒，精神萎靡不振等。
建议：首先去看中医，通过中医帮你详细搭脉看舌苔辩证清楚后用中药进行调理脾胃。还可以长期坚持推腹。推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，身体上下通畅了，腰部就会暖和起来。“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，这种情况也要推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。希望您早日恢复健康。
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