普通高中学生（尤其是重点普通高中）学业负担重是不争的事实，据调查，重点普通高中学生平均每天做书面作业的时问在3小时左右，有的甚至将近4小时．如果加上学生自选的弹性作业，学生的作业量之大可想而知．又据调查，80916以上的学生认为，每天只能完成教师布置的作业，没有更多的时间来整理、反思、研究当天学习的知识。
学生有必要做那么多作业吗？做了那么多作业，学生的学习效果又是如何呢？过重的作业负担直接导致学生疲于完成教师布置的作业，导致的结果是：
(1)学生不会“求知”，学生缺少自主学习的时间和空间，他们的自学能力得不到有效的培养，可持续学习能力不强，没有老师的作业支持就不知道怎么办。
(2)学生不会“探究”．学生只会“做题”，不会“品题”，他们的思维品质得不到有效的提高，独立思考的意识不足，对问题的思考不够深入，往往难以切人问题的本质。
(3)学生不会“反思”．学生只会“回忆知识”，不会“重构知识”，不会从知识的发现过程、获取方法上去反思，更难以将新、旧知识反思后加以整合，他们的创造性思维得不到有效的开发，他们的学习效果往往与投入的学习时间不成正比。
1.2新课程带来的挑战和机遇
在新课程背景下，课程内容的变化和选择性、教学方式的多样化和科学探究理念的实施，给教学改革（包括作业设计的改革）带来新的挑战和机遇，“如何切实减轻学生的学业负担、大面积提高高中物理教学质量”即“如何减负增效”是一项急待研究解决的课题。
经过长期的实践研究，笔者认为实施“基于教学目标的有效作业设计”是切实减轻学生的学业负担、大面积提高高中物理教学质量的一种有效策略。
2 有效作业及其特点与功能
有效物理作业，是指学生通过完成教师布置的作业，建构所学物理知识、训练学习物理知识的技能，理解物理知识形成的过程、懂得获取物理知识的方法，激发学习物理知识、探究物理规律的兴趣，使学生具有持续学习物理知识的强烈欲望、形成可持续探究物理规律的能力。
2.1 有效物理作业的特点
2.1.1针对性——基于教学目标设计
教学目标是有效作业设计的出发点和归宿，是有效作业设计的核心和灵魂，它决定着有效作业的题型选择，习题取舍、设计和编排，决定着有效作业设计的方向．在这里，我们制定教学目标的依据是普通高中《物理课程标准（实验）》、《浙江省普通高中新课程实验物理学科教学指导意见》、《浙江省普通高考考试说明（理科）》，根据新授课、复习课、高考复习课等不同类型课程的特点及不同的教学内容设计相应的教学目标．有效作业针对教学目标设计，通过作业的质量可以反馈教学目标的达成度，通过有效作业的完成，使学生在物理知识与探究技能、认知的过程与方法、学习物理的态度、对物理学科的兴趣程度、对探究物理现象的欲望等目标方面要发生预期的变化。
2.1.2适配性——基于教学内容设计
由于不同教学内容的知识点分布的不一样，还因不同教学内容的教学要求、高考要求不一样，有效作业的设计既要在数量上与教学内容的知识点分布适配，又要在难度上与教学内容的教学要求适配．
(1)数量上与教学内容的知识点分布适配．数量上与教学内容相适配的有效作业，不但要使学生“吃饱”、“吃好”、而且还要“消化”，从而避免滥做习题，避免与教学内容、教学目标相关度不高的“偏题”、“怪题”等无效习题对学生学习的负面干扰，有利于减轻学生的学习负担，因为，学生学习时间有限，过量的作业会导致学生疲于应付，缺乏深入的思考和反思，无法顺利实现新知识的同化、顺应，无法达到认知结构的新的平衡．即就是平常说的“夹生饭”，学生“吃饱”，但没有“吃好”，更没有“消化”，不利于新知识的建构。
(2)难度上与教学内容的教学要求适配．难度上与教学内容的教学要求适配的有效作业设计，避免与教学要求、高考要求相关度不高的“难题”、“繁题”等无效习题对学生学习的负面干扰，有利于减轻学生的学习负担．因为，教学内容中的不同知识点的教学要求可能是不一样的，有的内容只有“基本要求”，有的内容除了“基本要求”还有“发展要求”．如果考虑高考因数，则有“I级要求”和“Ⅱ级要求”之分，还要考虑学生的因素，习题的难度设计要符合各个阶段学生的身心特点和认知水平，容易题、中档题、稍难题的比例要合理，有合理的剃度，在设计难题时要适当的搭一些“台阶”让学生可以攀登，使学生通过做作业后有明显的成就感、对学习物理更有信心、对物理学科更有兴趣。
2.1.3选择性——基于不同学生设计
有效作业的设计既要面向全体学生，又要兼顾不同学生的个体差异，对不同学生的作业要求应有差异性，有效作业的设计应具有选择性，可满足不同层次学生的个性化需求。
由于不同学生的身心特点和认知水平的差异性，有效作业的设计在面向全体学生的同时，要充分考虑学生的个体差异．作业的设计应具有选择性，难题的设计符合维果茨基的最近发展区理论．依据维果茨基的最近发展区理论，难题的难度应是学生通过努力可以完成的，即通过学生已有知识的提取、分析、综合，可以进行解答并获得结果．否则，学生花了很大的代价也不能解答，可能会产生畏难情绪，将严重挫伤他们学习物理的积极性，不利于学生的后续学习。
因此，作业的设计可分为必做题和选做题．必做题面向全体学生，在指定的时间内完成，选做题由学生自主决定是否选傲、自主决定选做作业的数量和完成时间。
2. 1.4探究性—基于思维开发设计
物理有效作业是深化理解物理现象和物理概念、掌握物理规律、应用物理知识解决实际问题的有效载体．物理作业的设计应引发学生积极思考、激发学生的求异思维，从不同角度进行变式设计，通过层层递进的问题链激发学生的好奇心和探究欲望．即物理有效作业的设计具有探究性．例如，带电粒子在有界磁场中运动的问题，对于有界磁场的变式设计可以从这几个方面考虑：圆形、半圆形、矩形、扇形等，对于粒子的变式设计可以从这几个方面考虑：单个带正电粒子、单个带负电粒子、大量带正电粒子、大量带负电粒子、等离子等。
在设计应用物理知识解决实际问题的作‘业时，应体现应用物理知识解决实际问题的思路、方法和策略．例如：电场和磁场在实际问题中的应用方面，根据电场和磁场的组合方式不同，可以设汁成：速度选择器、质普仪、显象管、回旋加速器等实际应用问题，通过对这些问题的分析、探究，提升学生的思维品质。
2.1.5时代性一一基于现代应用设计
高中物理新课程在内容上加强物理知识与现代生活、现代社会及科技发展的联系，反映当代科学技术发展的重要成果和新的科学思想，关注物理学的技术应用所带来的社会问题．因此，物理有效作业的设计应注重物理知识在现代生活、现代生产、现代科技等方面的实际应用，密切联系学生的生活，使物理作业充满时代气息，让学生真实感受物理知识给现代科技带来的巨大应用。
例如：以磁悬浮列车为载体，可以设计针对电磁感应在现代科技中的应用；以神州7号、嫦娥1号探月卫星为载体，可以设计针对万有引力在现代科技中的应用；以核电站为载体，可以设计针对核反应在现代科技中的应用；以正负电子对撞机为载体，可以设计针对磁场在现代科技中的应用等．通过对这些实际应用问题的探究，学生不但深化理解物理知识，而且学到了应用物理知识解决实际问题的方法，培养了学生应用物理知识解决实际问题的能力。
2.2有效物理作业的有效功能
有效物理作业的设计可分为3部分：知识梳理、典型精析、实战训练．知识梳理是对所学知识的梳理、分析、重组、整合，有助于学生对物理知识的吸收和消化，典型精析是针对所学内容的重点或热点设计，根据例题的知识内容有针对性的进行分析、解答和点评，使学生学习该题的命题意
图、分析思路、处理方法和解题规范，每个典例精析后设计一个针对典型知识的变式训练题——同步精练，为学生自测、自评使用．实战训练是根据教学内容、教学目标、典型例题而设计的变式训练题，帮助学生巩固、消化所学物理知识，延伸、拓展所学知识。
2.2.1 物理知识的巩固与消化
有效物理作业是根据教学目标和教学内容设计的，每一个习题都针对教学内容中的知识点，习题的难度针对教学要求．学生完成有效物理作业，首先是巩固所学的物理概念、物理现象和物理规律，由于针对教学内容的特点从不同角度设计了变式题，将帮助学生深化理解所学物理知识，消化所学物理知识。
2.2.2 物理知识的延伸与拓展
有效物理作业的典型精析是针对教学内容的重点知识和重要方法而设计，学生完成了典例精析的学习，深化理解所学物理知识，获得解决问题的思路和方法，同时训练了解题规范．同步精练是例题的变式训练题，从另外的角度对该知识点进行习题设计，有助于对所学知识的延伸、拓展，使
学生对所学知识的理解从平面走向立体。
2.2.3 物理知识的梳理与组块
有效物理作业的知识梳理是针对学生所学物理知识而进行的梳理、分析、重组、整合，不但有助于学生对所学物理知识的吸收和消化，更有助于学生形成组块知识，使所学知识系统化、有序化，有利于所学物理知识的同化、顺应，达到认知结构的新的平衡，从而完善学生的知识结构。
3 有效作业设计的策略
物理有效作业设计有目标设计策略和整体设计策略。
3.1物理有效作业设计的目标设计策略
物理有效作业设计的依据是教学目标．新课程实施三维课程目标：知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观。
物理有效作业设计围绕着新课程三维目标而展开，先根据普通高中<物理课程标准（实验）>和学校学生的实际情况设计高中三年的总目标、各个模块的教学目标、各个模块中各个章节的教学目标（如图1）。
完成教学目标设计后，根据教学目标选择和设计教学内容，包括模块教学内容、单元教学内容、课时教学内容。再根据课时教学内容确定教学的重点、难点，根据教学的重点、难点、疑点进行有效作业的设计。
3.2物理有效作业设计的整体设计策略
物理有效作业包括课内作业、课外作业、测试作业。
课内作业主要是典型例题、同步精练题，典型例题是师生课内共同探究解决，同步精练题由学生独立探究解决。
课外作业包括新授课作业、复习课作业（单元复习、模块复习、期中、期末复习、高三复习）
测试作业包括单元测试作业、模块测试作业、期中测试作业、期末测试作业。
物理有效作业设计的整体性策略是，将高中三年教学中所使用的课内作业、课外作业、测试作业统筹考虑，整体设计．避免不同学习阶段之间作业设计的无序、重复、杂乱。
课外作业根据课内作业进行变式设计，测试作业根据课外作业进行变式设计，形成教学、练习、评价三位一体的作业体系．使学生上课能听懂、作业能会做、考试成绩好、学习兴趣高、课外会自学，有效避免滥做作业，有效避免“无效”作业对学生学习的负面干扰，切实减轻学生的学习负担，物理有效作业设计思路如图2所示。
4 物理有效作业设计的思考
物理有效作业设计的实践研究表明，物理有效作业设计在“切实减轻学生的学业负担、大面积提高高中物理教学质量”方面效果是比较明显的，我校一直跟踪、调查学生作业量的研究结果表明，物理作业量是合适的，甚至有相当部分学生认为物理学科的学业负担是偏轻的．更可贵的是，学生对物理课非常感兴趣，学习物理的积极性非常高。
我校实施物理有效作业的2004年秋季入学的学生，在2007年高考中都取得浙江省最优异的成绩；我校实施物理有效作业的2007年秋季入学的学生，在2009年浙江省会考（高二会考）中取得浙江省最优秀的成绩，得到省、市教育研究单位领导和专家的好评，许多兄弟学校来我校学习、交
流物理有效作业设计的实施情况．实践表明，在新课程背景下，进行有序的基于教学目标的有效作业设计，对“切实减轻学生的学业负担、大面积提高高中物理教学质量”是富有成效的，如何将物理有效作业设计与课程资源的建设相结合、如何将物理有效作业设计与课程体系的建设相结合？这不仅关系到该项工作能否持续开展，更关系到教师对新课程的研究深度。
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