有什么方法解决做瑜伽手脚打滑?

Question

如题所述

Answer 1

　　解决做瑜伽手脚打滑的方法:买个瑜伽铺巾，它很大的作用就是吸汗，防止手脚打滑，而且做瑜伽时一定要身心平静，而且一定要与呼吸结合，千万不要紧张，紧张的话你的身体得不到完全的舒展，做起来还觉得吃力.
　　做瑜伽的规范要求：

　　一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
　　二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
　　三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
　　四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
　　五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
　　

Answer 2

瑜伽练习时候穿宽松衣服，尽量穿长裤，如果脚下滑，可以铺一条防滑铺巾。前期身体如果有湿气，或者气血虚，就会排汗较多。在练习过程中多多关照自己的身体，注意调整呼吸和放松。纳音古典瑜伽致力于推广最本真的印度纯粹瑜伽。本回答被网友采纳

Answer 3

买块好点的瑜伽垫