首先点击这个网址https://aq.qq.com/cn2/findpsw/pc/pc_find_pwd_input_account?source_id=1003&ptlang=2052&aquin=&ADUIN=0&ADSESSION=0&ADTAG=CLIENT.QQ.3187_ForgetPsw.0，进入到qq安全中心的密码管理之找回密码。
然后填入账号，可以是QQ账号，邮箱地址，手机号或微博账号。
填入验证码，点下一步。
有两种方式：1.验证密保找回密码2.短信找回密码，点击其中一种。如两种都不行，点击账号申诉。
选择无法登陆qq，填验证码，点确定并同意以下决定。
填申诉基本资料的信息，包括 真实姓名， 详细地址，证件号码，手机号码。再填上接受结果的qq号和密码，然后点下一步。
打开邮箱，找到来信里的验证码，填入栏里。
填入用过的密码，常用QQ的地点，然后点下一步。
填入密保信息。再点下一步。
填入好友的账号和电话号码，点提交，出现被邀请的好友名单，点我已通知好友。
记住回执编号，点邀请好友来辅助。
再点击这个网址：https://aq.qq.com/cn2/appeal/appeal_fdappro，点已电话确认，好友本人。
填入申诉回执编号，点确定。出现;好友辅助申诉提交成功！再点返回。
等着就行了。
你好友的QQ写自己的都行。
多申诉几遍，资料填全，尽量和人工联系上。
满意请采纳，谢谢。