我也经常出现这种情况的
我今年18,我妈妈说我是想事情太多,白天想得多,连晚上也被影响,就很难睡觉了
现在我刚上大学,不用考虑高考什么的事情了,情况就好多了
你是在家睡还是在哪?如果是新环境,建议你头换个方向睡,有的时候真的是这样,换个方向就会好很多
半夜突然醒也困扰我很长时间,这是证明晚上睡眠质量不好,没有进入深度睡眠。你必须在睡前调整好睡眠心态,不要总想着今晚要是再醒了怎么办。放轻松,想一些美好的事情,就很容易睡得好了
建议睡前喝杯牛奶,有助于安神
尽量放松大脑,不要让脑子一直处于运动状态,给它休息的时间
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