请问晚上睡不了几个小时就醒了好长时间才能睡着一有动静就容易醒

Question

如题所述

Answer 1

我也经常出现这种情况的
我今年18，我妈妈说我是想事情太多，白天想得多，连晚上也被影响，就很难睡觉了
现在我刚上大学，不用考虑高考什么的事情了，情况就好多了
你是在家睡还是在哪?如果是新环境，建议你头换个方向睡，有的时候真的是这样，换个方向就会好很多
半夜突然醒也困扰我很长时间，这是证明晚上睡眠质量不好，没有进入深度睡眠。你必须在睡前调整好睡眠心态，不要总想着今晚要是再醒了怎么办。放轻松，想一些美好的事情，就很容易睡得好了
建议睡前喝杯牛奶，有助于安神
尽量放松大脑，不要让脑子一直处于运动状态，给它休息的时间

Answer 2

失眠。你一直都是一个方向睡觉追问

晚上有时候醒了还不磕睡这是咋回事

晚上有时候醒了还不磕睡这是咋回事

请问换一下方向睡眠就会好吗

追答

是的

心里想的事情太多了

追问

谢谢是的老想工作的事，有时老胡思乱想

追答

额你是压力太大。工作是做不完滴。身体很重要

Answer 3

您应该每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。必要时，可到医院请中医调理一下

Answer 4

我也是这样，喝点菊花茶就好了。