每天做仰卧起坐俯卧撑，多少个我坚持80天能不能练出六块腹肌，八块就不想了太慢难！臂力很强大?

每天做仰卧起坐俯卧撑，多少个
我坚持80天
能不能练出六块腹肌，八块就不想了太慢难！
臂力很强大👍
求指引

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推荐答案 2015-06-27

100个60就可以了。追问

每天100个吗
一次我可做不了这么多

分几次，间隔多久为好

追答

2次，间隔5分钟，做的时候不要求速度，要很明确的用腹部力量。请采纳

追问

嗯谢谢

追答

不用谢

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每天做多少仰卧起坐可以练出6块腹肌答：仰卧起坐只能练出上腹肌，对下腹肌来说没多大效果上腹肌：仰卧起坐下腹肌：卷腹运动辅助训练：空中蹬车腹斜肌：哑铃侧拉和转体运动要想达到更好的效果还要做一些有氧运动，比如跑步。因为有氧运动可以燃烧脂肪，起到减脂的作用，从而使肌肉线条更加明显 ...

每天坚持做俯卧撑200,仰卧起坐150,大概要多久能有六块腹肌或者八块?答：频率要一样不求快求标准，大约每次20个休息一小会儿在做20个每天4组就仰卧起坐的确是很简单的方法，但你想要腹肌能看出六块来，关键是要皮下脂肪

每天做多少个仰卧举腿和俯卧撑才能练出八腹肌(一个月)答：有底子，比如说之前一直有健身，一个月应该可以，但是据说腹肌是6块还是8块是天生的，第一周适应期，第一天间断做200个仰卧起坐或者两头起，接下来一周都会腹痛，基本没法练了，第二周开始，每天200个，坚持一周，基本不会有什么痛感了，但是6块腹肌的基本线条出来了。剩下两周就是均衡的练下腹肌周...

大概要多久才能练到六块腹肌??答：这6块腹肌可以说得付出3个月的努力。在这三个月的时间里，不仅付出了时间、还付出了自己的精力和汗水，更重要的是坚持下来了。俯卧撑。这个是最简单也是效果最好的锻炼方式,没事练习到一定量时你会感到腹部非常的难受和微痛,这是你的脂肪在燃烧!说明你的训练是达到效果了,每次3组,每组做到实在坚持...

仰卧起坐一天做多少个合适答：日常做100~200个最为合适。仰卧起坐需要循序渐进的进行，刚开始先从少量开始，然后慢慢的递增。同时也要根据自己的体质情况来选择。不能因为锻炼腹肌就要透支体力做坚持，这样既不能锻炼腹肌又会损伤身体健康。一，仰卧起坐可以每天做吗？仰卧起坐最好不要天天做。人体在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力...

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