亲爱的，嫉妒是一种正常情绪，这并不算什么心理疾病。所以当你嫉妒的时候，请你首先不要责怪自己好像有心理疾病，或者指责自己过度敏感。其实心理学发现，嫉妒这种情绪是我们老祖先遗留给我们的，几乎每个人都有。
当然我们不能随意放任自己嫉妒情绪，让它破坏他人生活，我们需要是积极拥抱自己嫉妒情绪，正视你内心的需求。
通常来说，嫉妒是来源于我们内心没有办法实现的功能，所以我们会嫉妒，对于嫉妒情绪最好的方式方法，我们可以这样做：
1、承认我们自己的嫉妒情绪
据心理学发现，当我们学会正视自己情绪时候，其实是一种健康情绪的流动，千万不要压抑自己的情绪，也不要否认自己的情绪，承认自己嫉妒就是嫉妒了。尤其是两性之间，当看到我们所爱的人喜欢上别人，我们通常都会有嫉妒的时候，所以承认你的嫉妒情绪，其实也是一种合理感情的表达方式。
2、学会表达自己的嫉妒
亲爱的，你需要是用合适语言表达自己的嫉妒心情，当你表达你的嫉妒心情时候，其实也可以让对方看到你对他的重视。这就是我们在电影中经常发现男主角为了想知道是否女主角喜欢她，故意跟别人在一起，也是这种心理。
当我们真正表达自己嫉妒情绪时候，你其实也是在释放自己的情感，你也能更好明白是什么激发了你的嫉妒心。
3、审视你的嫉妒心
刚刚我们说了，每个人都有自己的嫉妒心，所以当你嫉妒时候，你要问自己为何会嫉妒，是由于你的不自信还是你真正的在乎这个人亦或你曾经遭受过创伤，你存有偏见，对你自己的嫉妒挖掘越深，那么你就越了解自己。
4、留给对方空间
学会给对方留空间，其实也就是用时间去缓解你的嫉妒，有些人之所以喜欢嫉妒别人是小时候受过心理创伤，比如父母之间的感情不好，让她对婚姻产生极度不信任，这个时候也许你需要是求助心理咨询，重塑你自己。
我是唐若，国家二级心理咨询师，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。
但这是一种水平问题。
你应该趁年轻尽早摆脱混乱状态，
先用一种模式化帮助自己进入正轨：
1、明确一种精神价值。中国有很多传统美德，根据自己的接受水平，挑选其中一种作为自己的“标签”式人生观，然后在做事、做人等方面，都体现出这种价值观，或者说都向这个价值观上靠拢。
2、丰富自己的人生观。以自己选定的人生观为基本，通过网络、书籍、影视等，学习和丰富自己在这方面的领悟厚度。试着以自己的见解品评所见所闻是否符合于你所选定的人生观，进而步入螺旋式学习进步的阶段，用自己的标签人参观，把所有优良美德的共性串起来。
3、为社会各种现象分析其合理性。明白一个道理，即人是世界的主宰，人的行为有其存在的必然性，这是人作为主宰者的自由。在此前提下，可在心里思考，哪些行为是正派而积极的，哪些行为是侵犯别人、让人讨厌的，然后，择其善者而从之，其不善者而避之，即可。
4、让自己加入组织。比如我党；各民主党派等等。学习组织文化、队伍文化，培养自己的奉献精神、服务精神，树立为别人服务的高尚道德情操。
最后再送你一句话：凡事尽人事、凭天命。按照以上方式做好自己、做好事，你就已经是一个优秀的人，能不能成功，随它老天选择去。选择了是命中有次幸运，没选择也不要紧，全身都是精神财富，传给下一代仍然是财富的延续。
其实人活着一辈子，和别人比，不累吗？每天都比前一天的自己有进步不可以吗？
有句话叫人比人气死人啊，别较劲是不？前几天开19，我居然在电视上看见我小学同班同学的老爸成了政治局委员了……我能跟人家比么？要都怀着嫉妒心不得累死？