男生臀部有赘肉要怎么减?

男生还经常运动,但就是减不下去臀部的赘肉,这该怎么办?

你好,想要减掉大腿和屁股上面的肉,如果是选择健康一点的方式,建议您平时多做一些有氧的运动,可以选择跑步,跳绳避免长时间的去坐立,饮食方面吃的比较清淡一点,少食高糖高脂的食物,然后坚持的去做一些体育方面的运动,只要长时间的坚持就可以轻松的去减肥了。如果您想选择快捷一点的方式,建议您去专业医院抽脂,目前抽脂的应用还是很广泛的,术后的效果也比较好,同时基本没有什么副作用。建议您去专业医院面诊,在医生的指导下选择最合适的疗法。希望我的回答能够帮助到你!

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第1个回答  2017-06-13
应该是可以的,因为都是i运动,臀部大的人最好不要久坐,这样就会变得很塌陷,有时间的话可以起来走动走动,做些少量的运动,防止屁股下垂。臀部大怎么减肥瘦臀,这下你问对人了:
1、饭后小跑。 2、步行或骑自行车。
3、用玛诺雅(就是瘦臀的)4、健康饮食。
5、游泳。 6、练习瑜伽。
7、转呼啦圈。 8、多泡澡或足浴
上面的这些只要你坚持下去就算臀部大减肥瘦臀也不难的!本回答被网友采纳
第2个回答  2017-06-13
喝OS咖啡
第3个回答  2017-06-13
瘦臀部:
1、对于经常要坐着的大臀部男生,可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
做法:首先确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际,上身挺直,进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时,中心必须放在前脚掌,保持直角哦!这样重复做几次,对于帮助男生瘦臀很有效的。
2、男生想紧实大臀肌肉,可以用走步下蹲式的方法。
做法:借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊,弯曲前腿的同时,把后脚缓缓向后移动,直到小腿腿面与地面平行为止,这个过程要放松,这样的动作坚持每天做几次,对于收紧男生大臀肌肉很有效。
3、双腿后踢,也可以帮助男生消除臀部脂肪。
做法:平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着,将右腿最大限度后踢,然后又换左腿以最大限度后踢,每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪。
4、男生想提升臀部,收紧臀部,原地下蹲也是一个很好的办法.
做法:首先双脚并拢,原地站立,然后膝盖弯曲,下蹲,同时抬起双臂以保持身体平衡,保持姿势10秒钟后还原,重复这样动作,可以提升臀部,收紧男生大臀。
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